减肥过程最好别吃哪些食物和水果(减肥过程吃什么比较好)

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减肥过程最好别吃哪些食物和水果(减肥过程吃什么比较好)

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人为什么会变胖？一个根本原因就是:投入消费！你吃得太多，或者吃了很多高脂肪、高糖、高淀粉的食物，而你的身体没有 我们不需要这么多营养，所以这些食物会变胖。为了不让自己发胖，你必须远离以下食物:

西点含有非常高的热量，而且大部分来自脂肪。另外大家都喜欢在西点上涂奶油和糖胶吃，所以热量又会增加。看看你是否需要下午茶，你不 午饭后我不需要它。你不妨吃一个水果。

油条的脂肪含量非常高，就像炸薯条一样。每根油条有220卡路里，其中大部分也来自脂肪。

香肠中的热量会引起一些脂肪。其实250卡路里相当于一个汉堡或者一碗米饭，培根的脂肪也高。烧烤香肠脂肪、钠(盐的一部分)、硝酸盐(吃多了会致癌)含量高。

上班族吃的大多是香肠，用油炸的脂肪含量更高。有些人喜欢吃烧烤香肠，这种香肠呈褐色，但含有致癌物质。

加糖的鲜榨橙汁。;我不认为喝橙汁比喝苏打水更有益。看看卡路里就知道了。这些橙汁含糖量比汽水高，糖分比汽水多。即使是纯鲜榨橙汁，一杯三个橙子榨出来的水也会有150卡路里，但它可以 不要吃橙子的纤维素和白橙色外套中的维生素B，所以最好吃原味水果。

方便面不仅方便快捷，而且很好吃。但是方便面脂肪高(因为做的时候都是油炸的)，汤粉味精多，还是少吃为好。馋方便面的人可以选择吃不油炸的方便面，比如方便米粉、通心粉或者粉条。汤粉只要一半就可以减少味精的摄入。

薯条本身是碳水化合物食物，脂肪很少，但是一旦炸成薯条就另当别论了。一小袋薯条含220卡热量和12克脂肪，几乎相当于一个汉堡。去汉堡店买东西吃，可以选择一杯苏打水，一个汉堡，比套餐便宜。

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