冬天运动装备要几套(冬日运动装备)

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冬天运动装备要几套(冬日运动装备)

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冬天户外运动要穿三层。

冬天，老年人外出锻炼，一方面要注意保暖，抵御冬天的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时的汗液。专家建议，老年人最好 "穿三层衣服适合冬季户外运动。

第一层——排汗内衣内层选择速干内衣。冬季运动后经常觉得冷，因为身体出汗，内裤被棉花浸湿，所以可以 不要快速出汗，这增加了感冒的可能性。速干衣能迅速将水分和汗液排到内层衣物表面，使汗液不会直接在皮肤表面蒸发，从而避免因汗液蒸发吸收热量而导致皮肤表面温度降低。速干衣多由一些导水性强的材料制成。

二层——中间保暖层是一种很受年轻人欢迎的抓绒衣，其实很适合老年人运动时穿。有些老年人认为抓绒是化纤面料，对皮肤不好，其实不然。羊毛大衣是一种新型的化纤织物。穿上绒衣可以在衣服内形成聚集的空气层，从而隔绝外界的冷空气，保持体温。它不仅保暖、轻薄、柔软，而且快干，非常适合老年人外出运动时穿着。

第三层——外保护层——老年人冬天不妨赶时髦，穿一件外套。当风吹来的时候，你可以 穿绒衣不能挡风，运动后容易着凉。准备一件外套可以解决这个问题。外套防风、保暖、透气，既能最大限度地减少恶劣天气对身体的影响，又能排出身体产生的汗液，防止汗液凝结在中间层，防止其降低隔热效果，以抵御外界环境的低温或寒风。

运动服装的选择原则

天气热——穿轻薄的棉质面料，可以吸汗蒸发水分，从而维持正常的体温。

潮湿天气——棉织物因其良好的吸水性和透气性而适用。

寒冷季节——穿薄的多层衣服比单层衣服保暖能力更强，运动时觉得热可以脱几层衣服。It it’穿皮革和羊毛制品比穿棉制品好。戴帽子和手套可以防止身体散热。

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