刘嘉玲谈减肥(刘嘉玲减肥一日三餐)

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大美女刘嘉玲公布了她吃红薯减肥的方法。吃红薯一个月可以做四天，坚持半年就会很容易瘦下来！她说: "按照这种疗法，人会很容易饿，顺利上厕所。想减肥就要饮食清淡，运动适度！ "精确计算什么时候吃饭，什么时候上厕所是美容刘嘉玲减肥的秘方。她向记者透露，她每天早上五点半开始吃一小碗米饭，两个小红薯和两种蔬菜！关键是千万不要吃任何肉！红薯减肥的原理红薯是旋花科植物，又名番薯、地瓜、地瓜。据研究测定，每百克红薯仅含127千卡热量、0.5克粗纤维、0.2克脂肪、29.5克碳水化合物，以及无机盐、维生素等其他物质。红薯的热量只有馒头的一半。红薯可以代替食物充饥。红薯是一种碱性食物，食用后可以抑制皮下脂肪的生长和堆积。此外，红薯还有利于排便和减肥。红薯可以生吃，也可以蒸、煮、烤。烹饪前，将红薯用盐水浸泡一两个小时后再烹饪或烘烤，可减少食用后泛酸、胀气、排气等不适。这道菜的营养分析:这道菜富含各种营养成分，是高蛋白低脂肪的菜。

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