极具美容效果的瑜伽姿势(能美容的瑜伽体式)

侯云飞美容护肤

极具美容效果的瑜伽姿势(能美容的瑜伽体式)

本文主要为大家介绍美容效果很棒的瑜伽体式(美容能力的瑜伽体式)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

妇女与健康对美的追求是无止境的，各种美容手法五花八门。你羡慕那些陶瓷皙无瑕吗？如果你想拥有这样白里透红的皮肤，那就练三式美容瑜伽吧，由内而外调节内分泌，让你变得好看，同时还能祛斑。

云雀美白祛斑

美容功效:具有美白祛斑、使面颈部皮肤柔软细腻、调节植物神经、促进全身血液循环和新陈代谢的功效。滋养子宫、巢等生殖系统，消除手脚冰凉，经常练习可以增强平衡感。

1、跪在地板上，上身挺直。

2.右腿保持弯曲，脚根置于会，左腿尽量伸直，双手撑地。

3.当你感觉平衡时，水平伸展你的手臂。

4.吸气，尽量后仰，扩胸，舒适呼吸，保持姿势10-15秒。

5、还原，换腿做。

激发紧致肌肤

美容效果:此配方会通过呼吸使血液缓慢流向面部，放松神经系统，平静情绪，紧致光滑面部肌肤，缓解因疲劳和焦虑引起的头痛。

1.宝宝坐姿，额头接触地面，肩膀和手臂放松落在你身边的地面上，吸气，臀部离开脚跟，头部原地向前滚动。

2.呼气。头部中心偏后，百会穴触地，使颈椎能与地面垂直，肩颈部肌肉放松，血液顺利流向面部，手指环环相扣，将肩膀推向头顶，两臂紧贴地面。均匀呼吸6次。

3、呼气，头部慢慢向后卷，回到婴儿放松头皮。6组可以重复。

肩部倒立，防止面部松弛

美容功效:促进全身气血循环。全身翻身后，血液流向上半身，滋养面部皮肤，防止面部松弛、暗沉、发红、起皱。

1、仰卧姿势，脚跟合拢，双臂附于侧边；吸气，抬腿离地90度。

2、呼气，带动整个背部离开，侧身转向垂直地面，双手放在后腰上，手肘向内收紧支撑地面，保持呼吸6次；呼气，后仰，躺下，放松。可以重复做6组。

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