十五种有美容效果的食物(十五种有美容效果的食物是什么)

张大胖美容护肤

十五种有美容效果的食物(十五种有美容效果的食物是什么)

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首先，樱桃

樱桃含铁量居水果之首。维生素含量比苹果高，磷、钾等其他矿物质含量也高，是补血益气的最佳滋补佳品。能强身健体，健脑益智，使嫩光滑，有去皱祛斑的功效。

第二，苹果

苹果公司一直享有"水果之王，而且是很好的天然美容保养品，不仅能帮助减肥，还能让皮肤光滑细嫩有光泽。苹果是一种低热量水果，营养成分容易吸收。苹果中所含的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效防止皮肤老化、干燥、瘙痒、开裂。

1.预防肥胖:苹果几乎不含蛋白质，但含有丰富的苹果酸，能有效分散体内堆积的脂肪，预防肥胖。

2、美白牙齿:苹果含有丰富的纤维素，可以清除牙缝间的污垢。

3、排毒养颜:苹果富含果胶，有助于调节肠道蠕动，帮助你排毒养颜。

4、美白肌肤:苹果含有大量的维生素C，常吃苹果，有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤的水嫩红润。

推荐自制苹果面膜:方法:将苹果去皮捣成泥状，干性皮肤加入适量鲜奶，油性皮肤加入适量蛋清，搅拌均匀后敷于面部，20分钟后用清水洗净，不仅能去除痘痘、雀斑、黑斑，还能使人皮肤嫩滑白皙。如果在眼睛下面放一片苹果片，稍微抬起眼皮，有助于消除黑眼圈。

第三，猕猴桃

猕猴桃富含维生素、果胶、果酸等。，可以给皮肤补充营养，预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。此外，猕猴桃还具有降低胆固醇、帮助消化的功效。

第四，柚子

葡萄柚富含维生素C和大量抗氧化元素。因为柚子含热量很低，是减肥的好帮手。如果能正常三餐吃半个柚子，就能很好的减肥。

五，草莓

草莓含有丰富的维生素c，经常食用草莓可以使皮肤细腻有弹性。此外，草莓中含有的活性物质具有很高的抗癌作用。

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