餐桌上的美白食品是什么(餐桌上的美白食品怎么做)

宋缺美容护肤

餐桌上的美白食品是什么(餐桌上的美白食品怎么做)

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不白主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素产生越多，皮肤越黑；反之，皮肤越白。维生素C可以干扰黑色素生成，减少黑色素沉淀。

日常生活中多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、山楂、橙子、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果，以及西红柿、菜花、冬瓜、茭白、葱、蒜、青椒等蔬菜，可以减轻甚至消除皮肤的黑斑、雀斑，加速皮肤的减白。

一些蔬果的巧妙运用，可以收到意想不到的皮肤美白效果。例如:

枸杞(鲜120g，干60g)代茶煎服，可适量饮用；或者用来酿酒，每餐适量饮酒。能滋补肝肾，补益气血，让你的脸容光焕发，白皙透亮。

将冬瓜子5克、陈皮6克、桃花12克混合研磨成细粉。饭后用米汤拌着吃，一天三次，坚持几个月，脸变得又白又嫩又滑。

将土豆去皮(只能用1/3)，磨碎后暴露成糊状，去水，加入细面粉，敷在面膜上，25分钟后用清水洗掉。这种方法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈有效果，加上好的奶粉效果更好。

水果中的果酸可以增加皮肤角质化的速度，加速黑色素的排除。如果使用得当，还可以帮助一些水溶性物质的吸收。将梨或苹果捣碎，与精粉混合涂抹在脸上，对娇嫩的面部皮肤很有帮助。也可以把柠檬片放在啤酒里，浸泡一夜，第二天用这种酒擦脸。

牛奶可以使面部甚至全身嫩。鲜牛奶可以用棉花或纱布浸湿，浸湿后敷在脸上，半小时后用清水洗掉，每天一次。

过度晒伤皮肤会出现红斑，可用牛奶擦后再涂柠檬片，一周后斑点会变小；将黄瓜捣碎，加入葛粉和适量蜂蜜，多搓几次，斑点即可消除。

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