办公室工作女生(在办公室工作的女人)

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办公室工作女生(在办公室工作的女人)

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熬夜工作，电脑驼背，久坐浮肿...让漂亮白领女孩们一个个担心的是坐以待毙还是主动反击？！拒绝成为办公室丑女，战场上我主动出击，魅力四射！

魅力宣言:水肿远离我

探测敌人:用舌头舔牙齿。如果你能你不能清楚地感觉到你牙齿的内部形状，你的舌头肿了。舌头肿了，说明身体也肿了。肠胃不好会导致水肿，这在女性中很常见。

主动出击:避免久坐。食物的选择应以蛋白质、维生素和无机盐为主，低胆固醇低脂肪，坚持少糖少盐的原则。

魅力宣言:电脑目前状态应该也不错。

探测敌人。;■情况:注意呼吸情况。如果呼吸是连续而短促的浅呼吸，就证明电脑已经开始"弯腰"。办公室白领平均每天面对电脑7个小时。坐姿不好会导致电脑驼背，肩胛骨周围的肌肉会压缩呼吸，产生浅呼吸的习惯。长期会造成体内氧气不足，头脑迟钝，肤色暗沉。

主动出击:坚持正确的坐姿，经常锻炼背部肌肉，使背部血液循环通畅。做运动深呼吸，睡前做也能促进深度睡眠。

魅力宣言:拒绝身体超载

探测敌人情况:感觉很重，肚子经常有饱胀感。办公室女孩经常在饮食中摄入高热量食物，并消化这些食物大人物"需要很多能量。没有完全消化的高热量食物会堆积在肠道内，造成身体垃圾的堆积。

主动出击:当身体感到力不从心时，可以从提高身体素质开始。减少食物中高热量食物的比例，让身体有足够的能量消耗过去的沉积。尝试吃生的水果和蔬菜，增加消化酶，这样你就可以快速减少你的身体的负担。

魅力宣言:消除有害美容信息

探测敌人。;每天，我们都可以接触到很多美容信息，但是每个人的身体条件是不同的，一些美容"秘方"可能对你没有帮助，甚至会伤害你的身体。

主动出击:如果你是一个敢于探索的女人，为自己准备一本美容日记，记录尝试美容后的身体反应秘方"一个接一个。同理，换完面霜后，还可以记录皮肤状态的变化，长期积累皮肤信息，从而得出哪些产品适合自己。

魅力宣言:无论工作多久，你都一样聪明。

探测敌人情况:同样的工作环境，让心智变得迟钝，气色走了样，不再容光焕发。

主动出击:任何人都渴望环境、美食、音乐等美好的事物。通过触摸他喜欢的东西，他大脑中的多巴胺增加，也就是感觉到快乐，人变美了。坚果可以帮助大脑。快速补充能量，充分吸收维生素B12和维生素E，增加神经的活性，非常有帮助。

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