吃干果杏仁对身体有什么好处(皮肤干燥吃什么坚果)

陈曼瑶美容护肤

吃干果杏仁对身体有什么好处(皮肤干燥吃什么坚果)

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冬天，人们不仅要忍受严寒酷刑和寒冷的，但也遭受了"入侵与战争皮肤脱皮，紧绷，发痒，长细纹。皮肤科医生指出，冬季人们普遍感到皮肤干燥、瘙痒，是因为人体代谢能力下降，皮脂腺分泌开始减少，皮肤表层细胞更新的时间延长。如果你不不要注意精心保养，寒冷会使你美丽的皮肤变得暗淡和粗糙。那么，怎样才能改善冬季皮肤干燥的状况呢？

首先，每天喝足够的水，可以避免体内缺水导致皮肤干燥的问题。

第二，要有正确的护肤方法。洗澡洗脸的时候，可以用热蒸汽熏皮肤。当皮肤没有完全干燥时，立即涂抹保湿霜，特别是在手臂、腿部等容易干燥的部位，可以帮助皮肤恢复水油平衡，在皮肤表面形成一层薄膜，防止水分蒸发。而且由于毛孔还稍微张开，护肤品更容易吸收渗透。

三、改善室内空气湿度，一般保持湿度在50%左右为宜。如果你长时间呆在有空调和暖气的房间里，你d最好用加湿器，每晚睡前可以在床边放一小盆水。第四，保证充足的睡眠，白天皮肤，晚上要补充足够的营养，修复受损细胞，让第二天的皮肤明亮细腻光滑。皮肤的营养和修复主要是晚上10点到凌晨4点。所以每天要保证6到8小时的睡眠。

除了上面提到的注意事项，更重要的是调整身体的内环境，这需要饮食的帮助。专家建议，冬天要多吃富含植物蛋白的食物，各种坚果都是不错的选择，其中杏仁效果不错。

杏仁自古以来就是传统的美容美食。中医科学院杨力教授指出，杏仁中富含的维生素E可以帮助皮肤抗氧化，保持年轻，抑制黄褐斑的形成。亚油酸可以防止皮肤变得干燥；铁、锌、铜、碘等微量元素能使皮肤更光滑、更细致、更有弹性。此外，杏仁富含脂肪、蛋白质、维生素A等。，具有润肤、疏通血脉的美容功效。能帮助皮肤抗氧化，抑制色素沉着的产生，使皮肤光滑细腻，为头发提供所需的营养，使头发更黑更亮。所以杏仁内服外用都有明显的效果。寒冷的冬天，不妨喝一杯热杏仁露。露露有限公司生产的杏仁露可以滋润你的皮肤，达到美白的效果。

在日常饮食中，要多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋和新鲜果蔬，增加蔬菜、瓜类、豆类、牛奶等能使皮肤细腻有光泽的碱性食物的摄入，还要注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力、洋葱、大蒜等。等等。

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