宫锁连城的主要演员(《宫锁连城》)

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MM们都想永远停留在十八岁的花样年华，可是时间无情，为什么脸会黑？让让我们一起来看看吧。

你很美——为什么变黑了？

1.食物导致皮肤变黑。

生活中吃了不合适的食物，小心皮肤越来越黑！富含铜、铁、锌等金属元素的食物，可直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶和多巴醌的数量和活性，因此常成为皮肤变黑的祸根。这类食物主要有动物肝脏、动物肾脏、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

健康的体液呈弱碱性。如果平时摄入过多的酸性物质，会给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。胡萝卜、、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长斑。

2.皮肤水分不足

日常生活中的电脑辐射、空调、皮肤老化都会造成皮肤干燥，导致肤质下降，造成皮肤暗沉。皮肤美白和保湿从来都是紧密联系在一起的，水润的皮肤才能呈现更白的光泽。而水分不足的皮肤，新陈代谢能力差，降低了皮肤修复功能，造成皮肤黝黑。

3.紫外线促进黑色素生成。

大家应该对黑色素这个名词比较熟悉。皮肤中黑色素的过量产生是导致皮肤难以美白的一大，而黑色素大量产生的最大原因就是紫外线。

皙的人如果不注意防晒，皮肤长时间暴露在紫外线下，会使皮肤上形成黑色素，沉淀后会造成暗沉和色素沉着，肤色不白。

所以日常生活中一定要做好防晒工作。不管是阴天还是晴天，都要给皮肤涂防晒霜，防止黑色素的形成。

4、皮肤角质层老化

我们的皮肤上有一层角质，就像一把双刃剑。它不仅是保护我们皮肤免受外界伤害的保护膜，也是我们皮肤老化或残留导致的肤色暗沉。由于现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕辐射下，再加上外界环境的污染，加速了角质层的老化，导致肤色暗沉，皮肤粗糙。所以平时一定要做好隔离防晒，同时一定要给皮肤补充具有抗氧化作用的成分，多吃富含维生素的食物，防止角质老化过快。总会偷偷溜走，不经意间在皮肤上留下岁月的痕迹。怎样才能摆脱时间的？我们需要探索如何拥有5D的白皙皮肤。

5、作息紊乱

不规律的生活习惯不仅对身体不好，还会让皮肤变黑！晚上睡眠时间，皮肤处于最佳修复状态。唯一保证良好的睡眠可以使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加白皙。休息不好，睡眠不足，不仅影响身体健康，还会使血液流动变慢，血管收缩，因淤血而变成斑点，皮肤变成灰黑色。睡眠不足会影响皮肤。;锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，由于无法保证氧气的供应，皮肤会营养不良，导致局部色素堆积，干燥变黑。

美白不止护肤——生活也需要美白。

有的MM觉得皮肤差，用点护肤品打理一下就可以了。其实这种想法是错误的。常言道，与只有懒女人，没有丑女人，美白护肤比护肤品更需要保护皮肤。良好的生活习惯对皮肤美白有决定性的作用。

1、美白肌肤"饮料和饮料

水对美来说是神圣的。人体含水量降低，皮肤干燥、失去弹性、皱纹、暗黄等问题就会出来。为了保证水分摄入，mm每天要喝1200ml左右的水。早上醒来，要尽快空腹喝白开水。如果在水中加入一片柠檬，美白养颜的效果更明显。晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，皮肤会更白更嫩。

2、每天一份沙拉，选对酱料，美白效果加倍。

生的食物是保存水果和蔬菜抗氧化能力的最好方法。以下三种酱料精选，保证你不胖，加倍美丽。原味酸奶果:市面上的酸奶含糖量很高，在盛记餐厅买超原味酸奶果做成糊状是日本流行的做法。橄榄油:纯橄榄油能带来好的胆固醇，产生身体美白最需要的女性荷尔蒙，一点点都好吃。芝麻油:韩国s的最爱，最好冷压制成，富含维生素A，抗衰老效果不用多说。当然，如果MM们觉得做沙拉很麻烦，也可以选择直接吃水果。

唐不要饭后喝茶，动物铁让爱情看起来很美好。

铁是使肤色白里透红的重要元素，尤其是动物铁的吸收率高，所以红肉是最好的选择，但餐餐有肉是不够的。饭后喝饮料也是有学问的，维生素C可以促进铁的吸收，比如橘子、柚子汁等最好，而容易氧化的咖啡或茶会让营养摄入崩溃。

美白皮肤"吃"

怎么美白？美容专家表示，除了让皮肤有足够的水分，营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等食物对美白很有效果。因为它们含有大量的维生素C，能有效帮助黑色素减少，帮助美白，增强免疫力。少抽烟，少喝刺激性饮料，可以保证睡眠，保持皮肤柔软光滑。此外，还要注意远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，因为这些会直接导致色素沉着和雀斑。

美白皮肤"睡眠与健康

如何美白和补充睡眠很重要。充足的睡眠，有效且缓慢。缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。在睡眠中，皮肤会自然修复白天受到的损伤，更有效地吸收营养，抑制黑色素的产生，让美白达到事半功倍的效果。

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