40岁女人补气血吃什么(四十岁的女人补气养血用什么最好)

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40岁女人补气血吃什么(四十岁的女人补气养血用什么最好)

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40岁女人的秘密是什么？;s保养？女人到了40岁，已经进入不惑之年，岁月的痕迹会出现在脸上，反映出自己的品味和生活经历。这个时候女人需要有自己的保养秘诀，不能再单纯的补水了，因为身体机能需要的东西和年轻皮肤不一样。

生活中，40岁的女人要注意补气血，那么哪些食物是补气血的呢？

1.龙眼

感觉疲倦往往是因为气血不足。龙眼肉是民间众所周知的补血食品，因为它富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，可治疗健忘、心悸和神经衰弱。产后妇女吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是很好的补血食物。

地黄

白领工人一直是最受欢迎的最引人注目的"人群。眼睛干涩的时候总想点眼药水缓解一下，但是眼药水点多了眼睛就会越来越干。其实干眼症也和气血不足有关。地黄性温润泽，能滋阴生血。用枸杞，可以养血明目。每天喝一杯也能改善整体疲劳。

3.地黄

皮肤干燥发痒不仅仅是气候造成的。如果气血不足，血液循环就会变得缓慢，血液无法将营养输送到皮肤，就会出现瘙痒。清热养血的地黄在这个时候特别有效。李时珍称赞地黄是女性滋补佳品百日穿桃花，但青春不老"。地黄还能活血调经，与白芍、当归配伍可作为润肤调经的配方。

4.红枣

对于"一天三次约会，青春不老红枣，它的补血功能当之无愧的排在第一位。药王孙思邈对大枣推崇备至，认为大枣补气补血功效神奇。红枣有惊人的补血功效。红枣中的氨基酸、维生素、核黄素和多种微量元素是人体不可缺少的营养物质。红枣最好煮熟，水煮，营养丰富，健脾和胃，养血安神。

妇女与健康的注意事项。;■生活中的保养

早睡早起，充足的睡眠质量能让你感觉舒适，增强体质。一旦出现偏差，就会导致胆固醇过高或维生素缺乏，从而导致各类皮肤加速老化或身体肥胖，这是40岁女性不得不面对的问题。

另外，按时三餐，多活动，多锻炼是保持身材的法宝。多注意自己肠胃的保养，尽可能的完成。早上起床一定要先喝一杯盐水，清理肠胃，清除肠道毒素，人会感觉舒服一些。

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