常吃祛斑食物能简单有效祛斑吗女性(祛斑吃的食物)

宋缺美容护肤

常吃祛斑食物能简单有效祛斑吗女性(祛斑吃的食物)

本文主要为大家介绍吃祛斑食物能简单有效吗？女性(祛斑食品)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

美白祛斑的方法有很多，但内调外养无疑是最好的选择。经常吃一些祛斑食物，无疑是内调的一个重点。其实简单有效的祛斑不妨从吃祛斑食物开始。

1.猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维和维生素，尤其是维生素C，这是一种常见的护肤元素。能抑制和淡化黑色素，最终起到极佳的美白祛斑效果。直接食用或者榨汁饮用都是非常不错的选择。但脾胃虚寒者不宜多食，以免引起腹泻等疾病。

2.柠檬

柠檬还是一种富含维生素C的水果，还富含柠檬酸，能促进胃酸分泌和消化，中和碱性，防止黑色素沉积，从而起到美白祛斑的美容作用。但是柠檬也是一种光敏感的食物，所以食用后一定要避免阳光暴晒，或者使用柠檬美容。

3.牛奶

牛奶是我们最为熟悉的一种营养饮品，其卓越的美容护肤功效也为人们所熟知:美白保湿、增强皮肤弹性、延缓衰老、淡斑祛斑...不管是直接喝还是用来DIY美容，牛奶都是美白祛斑的选择。所以被斑点困扰的MM们，平时一定要多喝牛奶。

4.番茄

西红柿可以说是夏天最适合的祛斑食物，因为西红柿具有极佳的防晒功能，可以抑制黑色素的形成。经常吃西红柿可以美白祛斑更厉害。

美白祛斑配方

1.柠檬汁

市场上卖的新鲜柠檬去皮榨汁，再加入冰糖。我一般只加一点冰糖，怕酸可以多加一点。这个方法超级简单。有木有？但是美白祛斑特别有效。柠檬是著名的美白祛斑食品，含有丰富的维生素c，不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还可以预防动脉硬化。我经常买新鲜的柠檬放在那里。我每天喝一点，祛斑美白。

2、山楂橘皮饮料

准备山楂50克，陈皮25克，蜂蜜10克。将山楂、橘皮一起加水煮沸，煮好后放凉，用纱布滤渣直接取汁，然后加入蜂蜜搅拌即可饮用。这个稍微复杂一点，但是个人觉得比柠檬好吃，可以生津止渴。当你可以的时候。;不吃任何东西，你可以点这道开胃菜，夏天喝，消暑。这个对于处理雀斑还是挺有用的。

3、黑木耳红枣汤

准备黑木耳30克，红枣20枚。木耳洗净，红枣去核(可以买去核的红枣，最好无菌包装，干净方便)，然后加水煮沸半小时。每天早晚餐后喝一点，不仅可以去除黑斑，还可以滋润皮肤，防止皮肤老化。女人要多喝点好东西，驻颜祛斑！

4.双豆百合汤

Isn这不是一个好名字吗？双豆是绿豆红豆，百合是百合。准备绿豆五分钱，红豆五分钱，百合五分钱，其实就是把它们按照1:1:1的比例放在一起，用清水浸泡半个小时，然后用武火煮沸，再用细火煨。豆子煮好后，加点糖或盐(我一般是加糖让它变甜)就可以吃了。多吃可以淡化黑色素，清热解毒，滋养肌肤。然而，绿豆是寒性食物，所以寒性体质的人可以不要吃得太多，他们不能秋天和冬天不要多吃。

5、猪肾薏米粥

准备猪肾一对，山药100克，粳米200克，薏米50克。去除筋膜、臌腺、剁猪肾(这个一般市场的工作人员都可以做)洗净备用。将山药去皮切碎，与粳米、薏苡仁加水，用小火煮成粥。Itit’很香很好吃，但是要下很大功夫。有时间煮一煮，可以逐渐淡化斑点，还可以补肾，美容美肤！

但是，在吃这些祛斑食物的过程中，我建议大家一定不要急于求成。斑点不是一朝一夕形成的，也不可能在短时间内去掉。吃祛斑食物，一个简单有效的祛斑方法，需要我们的坚持，最好是配合其他美白祛斑方法一起使用，才能获得最好的美白祛斑效果！

热心医生温馨提醒，脸上长斑影响美观，大部分祛斑产品不安全，可以多尝试这些食物祛斑，简单又健康。

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