按生理期减肥更有效的方法(按生理期减肥更有效果吗)

侯云飞美容护肤

按生理期减肥更有效的方法(按生理期减肥更有效果吗)

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减肥的最佳时间是什么时候？我可以 不相信周期，每个月都来的好朋友，也能成为你减肥的好朋友。你要做的就是在不同的生理期实施不同的瘦身计划。

经期瘦身

这几天堪称女人最虚弱的时期。除了来潮时精神萎靡、腹痛闷闷外，此时体温较低，新陈代谢较慢。如果所有激烈的减肥运动和特殊的饮食控制采取 "巴士与汽车，他们只会因为减肥带来的压力而感到难受，更别说瘦身有好的效果了。所以在经期，你要做的就是放松自己，补充丰富的铁和纤维类食物，多在路上优雅地行走，做一些简单的热身运动，锻炼筋骨。

结束后一周

希望减肥效果以子弹头列车的速度出来。这期间努力实施你的减肥计划是完全正确的，因为此时雌激素大量分泌，你不仅心情愉快，而且整个生理细胞都很活跃，消化吸收代谢良好，生理和心理都处于巅峰状态。再加上饮食控制和运动燃脂，绝对可以事半功倍。当然，铁、矿物质等营养补充绝对不可或缺，甚至饮食控制也要在营养均衡的原则下实施。

排期

在这个阶段，叶黄素会在雌激素之后大量分泌，叶黄素的出现会给女性带来一些生理和心理上的变化，比如代谢率的缓慢下降，感觉胃口大开，食欲大增。在此期间，除了逐渐均衡每天的能量摄入和能量消耗，最重要的是改善代谢功能，用简单不费力的呼吸法改善代谢功能，不仅有助于细胞活跃，还有瘦身的作用。

前一周。

这个时候，女性往往会发现自己的腿好像肿了，背也酸了，偶尔还会有便秘的情况。同时，你可能脾气不好，甚至脸上长几颗痘痘。这些就是所谓的经前综合症。此时的瘦身计划要符合身体的自然舒适度，改为温和的瘦身，如勤于按摩、指压等，缓解腿部积水、便秘的现象。

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