如何消掉麒麟臂(消除麒麟臂的动作操)

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如何消掉麒麟臂(消除麒麟臂的动作操)

本文主要为大家介绍如何消除独角兽手臂(消除独角兽手臂的动作练习)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

过了一个冬天，大家都练出一双独角兽手臂了吗？想要夏天穿背心裙好看，现在就开始行动吧。今天，边肖将教你几招，让你跟拜拜说拜拜。

减肥方法的第一步:

1.双脚张开，与肩同宽，双手垂直放下。

2、上身弯曲，双手触地，双膝微曲。做三次。

减肥方法的第二步:

1.双脚微微张开，全身放松，左手压在腰上。

2.抬起右手放在头上，用手将头压向右前方。然后换手，按照同样的步骤。

减肥方法的第三步:

1.双手张开，双脚打开，双臂水平抬起，掌心向下。

2.将右肘弯曲在腹部前方，抬起左手，向右侧伸展。切换在同一步骤中执行。

减肥方法的第四步:

1.按照步骤3的动作，弯曲左肘和右肘，放在脖子后面5秒钟。

2.然后手掌朝上向上拉伸，拉伸肌肉。

减肥方法的第五步:

1.进行最后一个动作，双脚张开，双手张开，身体前倾。

2.左手摸右脚脚背，右手向后伸，左右交换4次。

以上内容就是如何消除独角兽手臂(消除独角兽手臂的动作练习)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多如何消除独角兽手臂(消除独角兽手臂的动作练习)相关内容。

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