适合经期减肥的水果推荐(适合经期减肥的水果推荐有哪些)

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适合经期减肥的水果推荐(适合经期减肥的水果推荐有哪些)

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女人来例假时需要精心护理。对于想减肥的人来说，经期是减肥的好时机。那么经期吃什么可以减肥呢？下面给大家推荐一些适合经期减肥的水果，供大家参考。

苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

甜橙

橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。此外，橘子富含纤维，多吃有助于排便，可以减少体内毒素的堆积，经期可以排出体内大量毒素，经期过后立马变成轻美！

番茄

吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。

猕猴桃

高单位膳食纤维的猕猴桃不仅能促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感。结合猕猴桃 s低热量(只有45卡路里)，猕猴桃是减肥和营养的不二之选，是夜猫子平衡营养和保持体力的好方法。

香蕉

热量低，膳食纤维丰富。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。如果你不 什么都不吃，就吃蘸了蜂蜜的香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。

木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

葡萄柚

柚子大家早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会长胖，但原来它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

番石榴

番石榴热量低，含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，经常喝番石榴茶可以防止体内多余的脂肪堆积，促进人体新陈代谢，有助于减肥。

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