不节食也能减肥的按摩方法是什么(不节食瘦身法)

郑远东美容护肤

不节食也能减肥的按摩方法是什么(不节食瘦身法)

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很多爱美的女士都想拥有苗条的身材。但是由于许多原因，我们可以 不要总是保持一定的身材。现在推荐按摩减肥法，帮你减肥。

腿

1.右腿弯曲使膝盖着地，左腿自然弯曲。将右手肘放在大腿内侧关节和骨盆连接的地方。右手轻轻握拳，左手握住右手用力下压，使其受到强烈刺激。如果在按压的时候前后摆动上半身，由于上半身的重量，按压的效果会更明显。向下移动到胫骨，按摩胫骨内侧。用两个拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚心。

2.扭转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。用右臂下半部从骨盆按摩到膝盖。大腿外侧肌肉发达，轻轻来回摆动上半身进行推揉，效果会更显著。如果手臂可以 够不到大腿，可以用大拇指推揉。抬起膝盖，按摩大腿后侧纠结的肌肉。用四个手指按摩从骨盆到膝盖的整个肌肉的中间部分。

背部

双手放在背后，上下用力摩擦脊柱两侧。缓解腰部紧张，增强肾功能。

肋骨

双手拇指按在肋骨间深处，从两侧向中间按摩。用同样的方法按摩腋窝下的肋骨到骨盆的每个部位。可能会有剧烈的疼痛或颤抖，但你必须坚持做下去，直到症状消失。

废话

自然呼吸，同时双手交叠，然后顺时针画圈摩擦肚脐周围的腹肌。原则上要反复做36次，至少8次以上，直到摩擦升温才停止。

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