可以减肥的按摩手法

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可以减肥的按摩手法

本文主要为大家介绍减肥按摩技巧()，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

哪些穴位可以按摩减肥？

很多人都想再瘦一点，所以一直在减肥。穴位减肥是一种比较简单有效的方法，主要是通过按摩穴位来促进脂肪燃烧。

上湾穴

位置:胃上部，肚脐上方5寸。

上脘穴最大的作用是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴是对食道最好的保护，可以避免进食过快，导致食物在胃中堆积，消化不良，从而导致体重增加。

按摩方法:食指和中指并拢，顺时针按压上脘穴3分钟，刺激穴位。有空的时候可以随意按这个穴位。

天枢穴

位置:肚脐两侧三指宽。

按摩此穴对调理肠胃有明显的双向作用，既能止泻，又能通便。长期保养按摩此穴位，可以保证肠道健康，清除常年堆积在肠道内的，轻松赶走堆积在腹部的赘肉。

按摩方法:睡前用双手手指同时按摩天枢穴50 ~ 100次，逆时针顺时针重复。

足三里

位置:膝盖下三寸，胫骨外侧一指左右。

按摩此穴，可疏通经络，祛风化湿，消除小腿浮肿，使小腿细腻修长。

按摩方法:拇指按压。

按摩减肥的注意事项

1.经期不宜按摩。

很多女性在经期会出现嗜睡、乏力、腰酸等不适症状，这些都是正常的生理反应。有些女人可以 I don’我不能忍受这些症状带来的麻烦。;期间忍不住打或揉她们的腰，这是不对的。

事实上，女性在期会有大量的盆腔淤血。无论是为了缓解身体不适，还是为了维持日常的运动，都不宜用力按摩，否则会加重盆腔的充血，导致出血增多。此外，妇女和。;期全身和局部抵抗力都很差。此时按摩会加速子宫内的血液循环，不利于子宫内膜脱落的修复和愈合，容易导致细菌侵入子宫，患上各种妇科疾病。

2.饭后1小时内不宜按摩。

一般来说，饭后1小时是胃消化吸收营养的最佳时间。如果此时按摩会干扰肠胃的正常功能，一定不要饭后坐在沙发上按摩，以免肠胃不适。另外，在一些特殊情况下，比如刚洗完澡，比较累或者喝多了，也不宜马上按摩。比较好的方法是让身体休息2个小时左右再进行自我按摩。

3.按摩后你必须马上洗澡。

按摩可以提高身体局部温度，打开毛孔，使毛细血管扩张。如果此时马上洗澡，可能会导致身体无意中吸收了寒气，从而使按摩的目的功亏一篑。另外，除了不要马上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩部位，以免一冷一热刺激血管收缩。导致身体痉挛。如果按摩后要洗澡，至少要等到按摩后1小时，让身体逐渐恢复平静。

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