吃啥水果减肥最快最好(吃什么水果减肥最快推荐五种水果)

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想快速减肥，但不要。;我不想锻炼。我该怎么办？其实多吃水果对减肥是很有用的。那么夏天吃什么水果减肥最快呢？边肖告诉你一周 s减肥法的瘦身水果，让你轻松享受瘦身。

什么水果减肥最快？

香蕉

热量:91千卡/100克

功效:

生津止渴，润肺滑肠。凡有热病、烦渴、便秘、痔疮出血者，适宜常食。

香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以人们会认为热量一定很高。实际上，一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150克220卡)低一半左右。

功能:香蕉中所含的膳食纤维能刺激胃的蠕动，通便。并具有提高免疫力的功效。

日本癌症学会发表了一份关于防癌效果的报告:每天吃两根香蕉能有效提高体质。此外，香蕉价格便宜，食用方便，便于携带，是维持健康的营养素之一。

葡萄柚

热量:33千卡/100克

功效:柚子味甘、酸、凉，有开胃、利尿、美白、强化肝功能、减肥、增强记忆力等功效。用于偏头痛、耳聋、胆结石、蜂窝组织炎、不调。

作用:柚子是减肥瘦背的最佳水果，因为背部脂肪的增加大多是因为体内的血糖被吸收后转化为脂肪。因此，如果你想失去他们，你应该从 "糖 "。这时候选择柚子比较合适，它不仅热量极低，而且富含特殊的酶，可以影响身体 s吸收糖分，使其不再容易转化为脂肪。

柚子富含维生素C，糖分也不会太高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后自然会瘦下来，只是因为胃可能会受不了酸味而引起肠胃疼痛。由于柚子的体积较大，与柳丁和草莓等一些小体积的水果相比，它的热量并不一定低，如果你吃得很多，对你的健康也不是很好。

西瓜

热量:25千卡/100克

功效:西瓜性寒，味甘，入心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利湿除烦的功效。

功能:西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜 的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。

西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频，尿量增加，体内毒素就能顺利排出，新陈代谢自然会好。对于饮酒引起的头晕、疲劳，其解酒效果也相当不错。

苹果

热量:52千卡/升00克

功效:强心益气，止渴生津，润肺化痰。主治:中焦气虚，消化不良，口干咽燥，但秘，高血压，慢性腹泻。

作用:这种比死还难受的减肥法，被认为是最有效的减肥法，但很少有人能成功。方法是三天只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤可选，数量不限。如果有，三天可以减3到5公斤。

注意:要注意每隔7天吃第二次，一次不能超过3天，否则随时会出现营养不良甚至厌食。3天后，你应该吃粥或蔬菜，你可以 除非你习惯了，否则不要开始正常的饮食。

番茄

热量:19千卡/100克

功效:番茄酸甜，性凉，微寒。能清热止渴，滋阴凉血，入肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝的功效。

作用:西红柿几乎都是水做的。它们饱腹感强，热量低(每200克30卡)，适合减肥。但是西红柿除了维生素c没有其他营养，饭前吃西红柿有助于减少小腹脂肪的堆积。如果肠道内堆积了过多的废物，就容易形成小肚子。西红柿含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，排出油脂和毒素。饭前吃一个西红柿也可以防止脂肪被肠道吸收。长期坚持，就会远离小肚腩的困扰。

所以，西红柿最好的减肥方法是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。

草莓

热量:30千卡/100克

功效:草莓酸甜，性凉，入肺、脾经。具有润肺生津、健脾消暑、解热、利尿止渴的功效；主治:风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿痛、便秘、高血压等症。

功能:失去 "救生圈 "这要归功于一种叫做 的神奇物质天冬氨酸 "草莓中所含，能自然温和地排出腰部多余水分，慢慢溶解堆积在腰部的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松减肥。

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