减肥水果如何吃效果最好的方法(减肥水果怎么吃最好)

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减肥水果如何吃效果最好的方法(减肥水果怎么吃最好)

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水果减肥法，现在多么流行的一种健康减肥方法，每天吃几个水果就能达到减肥美容的效果，多么惬意。相信大家都想通过这个方法减肥。现在你不 别担心。这里我给大家介绍几种水果，都是有减肥效果的。你要做的就是坚持每天吃几个水果。

1.番茄

对减肥做过一些研究的人都会知道西红柿的健康减肥效果。番茄中所含的番茄红素是最重要的物质，它是自然界中最强的抗氧化剂之一——类胡萝卜素。这种物质的作用对女性来说确实很实用，可以消除自由基对人体的影响，促进细胞生长和再生，延缓衰老。是不是很动心？但西红柿还有其他功能，如苹果酸、柠檬酸等有机酸，增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。番茄中含有果酸，可以降低胆固醇的含量，对高血脂非常有益。西红柿的这些功能满足了人们减肥的需求，促进消化，减少脂肪的堆积，让你轻松减肥。

如何吃西红柿:吃煮熟的西红柿或煮熟的番茄汁。

很多人喜欢生吃西红柿，但这不利于人体吸收，因为番茄红素是一种脂溶性物质，当它遇到有温度的脂肪时，它们更容易被人体吸收。但需要注意的是，西红柿的加热时间不宜过长，最好不要超过半小时。因为如果番茄受热时间过长，其番茄红素会自动被打破。

2.葡萄

经常做美容的美女都会听到关于葡萄的传说。葡萄有 "美容大王 "在美容行业，原因是它富含葡萄多酚。葡萄多酚具有抗氧化功能，可以阻断游离基因的增殖，延缓衰老。葡萄中含有鞣酸和柠檬酸，有很强的收敛作用。此外，葡萄果肉中含有维生素B3，能深层滋润皮肤，补充丰富的矿物质，促进皮肤细胞的恢复。葡萄中含有的很多营养成分都有利于减肥，葡萄的抗氧化作用非常适合减肥恢复皮肤弹性。

如何吃葡萄:吃葡萄不吐葡萄皮。

绕口令经常听说吃葡萄不吐葡萄皮，但我不 不知道葡萄皮和葡萄籽含有丰富的营养，尤其是葡萄籽。OPC这种抗氧化抗衰老的物质，对女性来说是致命的诱惑，其营养成分更容易吸收，提高人体免疫力。所以在吃葡萄的时候，我们尽量不吐葡萄皮和籽，以达到健康减肥的效果。

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