手臂经络按摩减肥手法(按摩手臂可以减肥法)

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手臂经络按摩减肥手法(按摩手臂可以减肥法)

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手臂摩擦法

用另一只手抓住手臂，用拇指等四指以小圆圈的揉搓手腕到肩膀的肌肉，特别是手臂内侧靠近腋窝的肌肉，用手掌揉搓5次左右。内外各做5次左右。

注意:

1、每次从手腕到肩膀依次进行一个过程。唐 不要来回按摩。

2.按摩时，肘部关节要自然弯曲，手腕放松，手指自然伸直。手掌要紧贴体表，按摩带动皮下组织。

四指并拢伸直，关节微曲，找准穴位，以手掌大鱼际为界，按摩阿是穴、曲池穴、手三里穴各1分钟。

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