海带豆腐汤真的可以减脂(海带豆腐汤减肥效果)

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海带豆腐汤真的可以减脂(海带豆腐汤减肥效果)

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豆腐中含有丰富的蛋白质、磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙和铁，能减缓脂质过氧化物的产生，从而抑制脂肪吸收，促进脂肪分解。海带含有丰富的碘，也有排毒减脂的功效，所以经常喝这碗汤会让你的身体更轻盈更健康。海带豆腐汤，几乎家家都会做，虽然简单，但是效果不可小觑。可以让排毒减肥事半功倍。口味清淡的豆腐和味道鲜美的海带可谓绝配。一向注重健康的日本人视此汤为a "万能药和为了永生。

豆腐中含有丰富的蛋白质、磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙和铁，能减缓脂质过氧化物的产生，从而抑制脂肪吸收，促进脂肪分解。海带含有丰富的碘，也有排毒减脂的功效，所以经常喝这碗汤会让你的身体更轻盈更健康。

准备材料:嫩豆腐1块、海带结100克、白蘑菇50克、虾米10克、浓缩鸡汁1汤匙、鸡粉少许。

步骤

1.根据食材和调料准备好菜品所需的主料和辅料。

2.将豆腐切成5cm见方的小块，海带切成菱形块，白蘑菇切片。

3.锅中放入500ml水烧开，加入一汤匙浓缩鸡汁，搅拌均匀。

4.把切好的豆腐放进汤里。

5.大火烧开后，转小火，将海带片放入汤中。

6.加入洗净沥干的水做虾干。

7.加入切片的白蘑菇，搅拌均匀。

8.中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味。

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