脚底推拿的好处(推拿脚底能治什么病)

周心琪美容护肤

脚底推拿的好处(推拿脚底能治什么病)

本文主要为大家介绍足底按摩的好处(足底按摩能治什么病)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

方法一。轻拍你的脚底

每晚睡前用拳头捶脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧。

做法:以脚掌为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度，每只脚100次左右，运动时间2分钟左右。

方法二。摇摇你的脚

全身血液循环不畅会导致内脏功能紊乱，内分泌失调，身体毒素不能及时排除，新陈代谢缓慢会导致脂肪堆积，肥胖。简单的足部局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢。

做法:仰卧在床上或地板上，让脚先在空中晃动，然后像骑自行车一样让脚旋转。2分钟，全身血液循环立刻顺畅，燃烧脂肪，帮助改善睡眠。

方法三。赤脚行走

这种方法最大的好处就是给手掌一个锻炼的机会。手掌是维持按摩平衡的重要部位。走路的时候，尽量刺激手掌。可以尝试走石路，或者在家里准备一个圆形突起的垫子。

做法:五指分开也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康，在家里要尽可能把脚从鞋袜中解放出来，赤脚走路。坚持2分钟就好。

方法四。按摩你的脚趾

按摩脚趾不仅能减肥，还能增强记忆力。

做法:可以双手抓住脚的大脚趾，做打圈按摩，每天按摩几次，每次2分钟，也可以用手搓小脚趾外侧，做打圈运动。因为记忆与小脑有关，而小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。

方法五。揉揉你的脚

让双脚并拢，互相摩擦，使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以在短时间内加强排毒和燃烧脂肪的效率。

做法:仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力摩擦。如果你的手同时摩擦会更好。用力揉20次左右就行了，2分钟左右。这个方法也有助于睡眠。

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