袁咏仪产后抑郁(袁咏仪减肥成功的方法)

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袁咏仪产后抑郁(袁咏仪减肥成功的方法)

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常吃猕猴桃美容减肥。

小小的猕猴桃，虽然外表不起眼，但却是一种高品质的水果，热量低，含有14种营养成分，尤其是维生素C和钙的含量，在水果王国里排名第一，甚至连营养每日推荐摄入量都拿了冠军，对于不 我甚至没有时间吃饭。

1.一天两个猕猴桃，可以帮助睡眠，平静心情。

对于忙碌的现代人，工作的职业女性和日夜颠倒的夜猫子来说，焦虑、烦躁、注意力不集中的情况经常发生。如果缺钙，更容易出现紧张、消化不良、失眠等症状。美国专家研究表明，每天吃两个猕猴桃可以补钙，刺激肝胆胆汁分泌，增强食物吸收，提高睡眠质量。

猕猴桃的钙含量是柚子的2倍，苹果的6倍，香蕉的4倍，面食的7倍，大米的5倍，四季豆的1.3倍。对于经常营养过剩、肥胖、消化不良、骨质疏松的现代人来说，可以通过简单的获取足够的钙。

2.爱美女性的最佳选择。

而现代爱美人士最在意的是维生素C，猕猴桃的含量是橙子的两倍多，营养推荐日摄入量高达230%，是维生素C一天摄入量的2.3倍。维生素C是人体胶原蛋白的主要成分，它不仅能增强人体的体质。;活化细胞，促进新陈代谢，也是抵抗压力不可或缺的维生素。现在很多人选择补充维生素C片。达夫大学食品营养研究所教授陈雪娥建议，他们应该多吃天然猕猴桃，而不是合成药物。

3.如果你想减肥，你必须依靠它。

高单位膳食纤维的猕猴桃不仅能促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感。结合猕猴桃 s低热量(只有45卡路里)，猕猴桃是减肥和营养的不二之选，是夜猫子平衡营养和保持体力的好方法。

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