本文主要为大家介绍三步拳击减肥操帮你高效又帅气的减肥(拳击减肥操),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
如果你很贪婪,希望通过练习一套动作可以获得多重效果,那么你可以 不要错过这组拳击练习!虽然这个减肥操只有三组动作,但是可以帮你减肚子,增强胸部。一举两得,马上行动,打造你的玲珑曲线!
三步高效拳击减肥操第一步
1。双手握拳,在肩膀位置举拳。
2。双脚自然分开站立,向前看。
3。右脚向右后方伸直,同时右手击向左上方。
4。同时身体向左倾斜,眼睛向左看。
5。另一侧坚持练习10-15次。
三步高效拳击减肥操第二步
1。双脚分开站立,双手握拳,弯曲手环。
2。左脚站在地上,右脚弯曲,膝盖尽量抬高。
3。右脚向下踢向右侧,脚尖点地,身体向左侧倾斜。
4。右脚向左后伸直,与左叉,身体微微向右倾斜。
5。重复上述动作10-15次。
三步高效拳击减肥操第三步
1。左脚在前,右脚向后迈,脚尖着地。
2。双手揉成拳头,手肘向身体两侧弯曲,上身保持挺直。
3。尽可能将右膝压向地面,但不要。;不要触摸地面。
4。在这个过程中,上身要一直挺直,腰要硬,换另一侧继续练习。
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