减肥管不住嘴你有嗜吃症吗怎么办(减肥管不住嘴你有嗜吃症吗为什么)

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减肥管不住嘴你有嗜吃症吗怎么办(减肥管不住嘴你有嗜吃症吗为什么)

本文主要为大家介绍减肥的时候有没有暴食症？怎么办(你减肥的时候有暴食症吗？为什么)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

的原因暴食 "

的定义暴食症与肥胖是对某样东西突然而强烈的渴望:吸烟者渴望尼古丁，者渴望因或。食物就像毒品。当它爆发时，会让你感到无力，无法克服想吃点东西的。这就是 "暴食 "和饥饿。

某些食物似乎会刺激大脑中的某些神经递质。例如，吃巧克力可以刺激血清素和多巴胺的释放。

还记得当爱人甩了你或者老板无理批评你的时候你是怎么做的吗？擦干眼泪后，你有可能往嘴里塞一堆垃圾食品吗？

另一个有趣的事情是，男人和女人对暴饮暴食的后果有不同的反应，这就是他们对这种自我放纵的看法不同。大多数男人不会。;大吃一顿后，don’不要对自己感到消极，而女人会对自己的价值感到消极。

毫无疑问，这是因为社会认为女性的魅力在于身材苗条，或者有些事情让女性很容易抑郁，让她们想从某种食物中获得补偿，但吃了这种食物后，她们会因为原来的问题依然存在而感觉更糟，会对吃东西产生罪恶感！

我老板真是又坏又可恶。他当着办公室所有人的面严厉地责备了我。于是我很自然地在回家的路上走进面包店，买了半打我最喜欢的饼干，心想我只要吃一个就好了。我多吃一个又有什么关系？常见情况。

甚至会有一段时间，我不得不吃掉剩下的饼干。反正我今天已经把节食计划放在一边了！也许我以为我可以吃点冰淇淋来做个完美的结局。这就像一头饿了很久的猪。我完全没有自制力。我可以 我根本无法成功完成这个的节食计划。我可以 除了咬牙切齿，我什么都不会成功。

相反，如果你能度过一段特别紧张的时间，不去想。;t let "暴食 "成功，那么你已经成功控制了食物。一旦你能掌握局面，觉得自己有能力自我管理，你处理问题的能力就会越来越好。

"食物成瘾可以成为一个很有帮助的工具，让我们明白我们有控制自己的能力，而不是让我们有负面情绪会影响其他事情的信心。

时间和贪食症

当然， "暴食 "并不完全与压力有关。 "暴食 "可能发生在一天的某个时间，就像你早上喝咖啡的时候，习惯性地想多吃一个蓝莓松饼，或者下午想吃一个小蛋糕，或者睡前想吃一个冰淇淋。

这些饮食模式正是我们需要改变的。习惯，这些是你自己可以控制的，我们可以用健康的食物来代替。

我们的生活中有很多计划，但是当我们饿的时候很容易忽略计划什么，因为食物总是有的。我们不。;我们不太关心我们想吃什么或想吃多少的细节，但我们只是在我们身边时吃好吃的。

这些粗心的细节让卡路里慢慢积累，让我们逐渐发胖。首先，决定这些时间什么时候发生，因为时间几乎有确定的标准。

一旦知道什么是危险的时候，就可以随身准备健康的零食。如果你不 不要提前计划，你会把自己置于吃冰箱里任何食物或垃圾食品的危险之中。

在大多数情况下，你会发现吃完零食后，你的 "暴食 "消失了，因为时间 "暴食 "可以预测，但其实是你自己可以控制的事情。

提示:记录下暴食症每次发作的时间，你会发现你的暴食症是很容易预测的。

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