如何瘦腰瘦肚子(怎样瘦腰和肚子有效简单方法)

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如何瘦腰瘦肚子(怎样瘦腰和肚子有效简单方法)

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每个女人都想成为一名 "腰围和臀围精而成为最有魅力的女神身材，但令人讨厌的腰腹肉却始终挥之不去。今天减肥专家就给爱美的MM带来福音，给大家推荐三种瘦腹和腰腹的方法，让你攻下小肚腩！

瘦腰收腹法1:粗盐瘦腰法

腰腹需要长期减肥才有效果，粗盐瘦腰法是非常好的方法。MM只需要在每次洗澡前拿出一杯粗盐加一点热水搅拌成糊状，然后将糊状涂抹在腹部，按摩10分钟，最后用温水冲洗干净就可以洗澡了，这样可以摆脱顽固性腹肌，让腹部排除多余水分，快速有瘦腰的效果。

瘦腰收腹方法二:椅子瘦腰运动

让身体平躺在地上，双脚放在椅子上，使大腿与地面成直角，右手放在脑后，左手向一侧伸直，然后慢慢抬起上半身，使其与地面成30度角。同时，身体前倾时，将右肘扭向左膝，重复动作15次，坚持做5组。这样可以锻炼平日难以锻炼的肌肉，大大消耗腹部的脂肪。

瘦腰收腹方法三:经常按摩小腹。

按摩小腹是最简单有效的瘦腹方法。要知道，它可以刺激肠道蠕动，促进人体排便。女生可以每天抽出一点时间，逆时针方向缓慢轻微按摩小腹，以30圈为一个单位，坚持一次按摩三圈。另外，按摩前最好先揉揉小腹，让它保持温暖的状态。这样的效果是最好的。

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