边吃边瘦(边吃边瘦的句子)

侯云飞美容护肤

边吃边瘦(边吃边瘦的句子)

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第一条:每餐前喝一杯水。

尤其是参加豪华晚宴或外出就餐时。因为你可能会被美食吸引而暴饮暴食，饭前喝水可以增加饱腹感，从而自然抑制食欲。此外，你应该保证每天喝8杯水。 "适量饮水是减肥成功的关键。 "

第二:明智地饮食，但不能少。

让自己挨饿来减肥并不。;它实际上并不能帮你减肥。因为一旦吃的少了，新陈代谢的速度也会降低，所以体内燃烧的热量就会减少，导致减肥失败。正确的减肥计划应该是改变饮食结构，多吃蔬菜水果，这样虽然你的热量摄入减少了，但是你体内的代谢率没有改变，从而让你减肥成功。除了多吃水果和蔬菜，还应该吃大量富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道蠕动。

如果你觉得自己已经胖了，或者正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身小贴士来做。虽然每天只有一点点变化，但会让你重拾健康苗条的身材——即使不节食。

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