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第一,早晚一杯白开水
充足的水是健康和美丽的保证。尤其对女性来说,缺水会让身体过早衰老,皮肤会因为 "收缩和收缩。然而,因为女人 美国人的新陈代谢比男性慢。;她们的消费低于男性 在美国,女性通常比男性喝水少,这将同时导致身体和皮肤问题。
女人应该做的,至少是早晚各喝一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道,减少小肚子,补充晚上流失的水分,帮助排出体内的废物。晚上一杯可以保证血液不会因为一夜缺水而太稠,消除脂肪和肥胖。
早餐前喝一杯白开水或盐水,可以加速肠胃蠕动,将前一天晚上体内的垃圾和代谢产物排出体外,减少小肚子的几率。因为久坐不动,高热量的食物是脂肪的主要表现,而在下午茶中,当人感到疲倦和疲惫时,可以喝一杯凉茶来打消进食的,花草的香味也能降低食欲。
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