效果显著的丰胸减肥瑜伽推荐品牌(效果显著的丰胸减肥瑜伽推荐)

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效果显著的丰胸减肥瑜伽推荐品牌(效果显著的丰胸减肥瑜伽推荐)

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瑜伽是生活中常见的减肥运动，深受很多女性的喜爱。那么对于想减肥同时丰胸的女性来说，什么样的瑜伽比较好呢？下面为大家介绍效果显著的丰胸减肥瑜伽推荐，供大家参考。

骆驼风格

跪下，双腿分开与肩同宽，双手放在臀部。吸气，保持脊柱挺直。呼气，身体完全向后弯曲。保持呼吸2-4次。两组都重复练习。

牛脸造型

跪下，左腿向前抬起，左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿之间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手放在背后。挺直脊柱，保持呼吸4次。吸气，慢慢还原。在另一侧重复同样的动作。

简易风吹树型

双脚并拢站立。吸气，举起右手靠近耳朵。呼气，向左倾斜。保持呼吸三次。吸气，恢复身体。在另一侧重复同样的动作。

简单棒型

俯卧，手指交叉，肘部和前臂接触地面。吸气，脚尖着地，身体提离地面呈直线。保持呼吸2-5次。呼气减少，两组重复练习。

猫拉伸

跪坐，双手撑地，手臂和大腿与地面垂直。吸气，提臀，收腹，抬头。整个脊柱弯曲。均匀呼吸，保持运动。呼气，反方向拱起脊柱。均匀呼吸，保持运动。呼气，恢复身体。

峰值类型

坐在你的膝盖上，向前伸展你的手臂到最远。臀部离开脚跟，脚趾着地。吸气，抬起臀部，使身体形成三角形。脚跟向下压向地面，保持呼吸4次。呼气，屈膝触地，恢复身体。两组都重复练习。

眼镜蛇式

俯卧，额头接触地面，双手放在肩膀两侧接触地面。吸气，慢慢抬起头，卷起整个脊柱。呼气，保持双臂完全伸直。均匀呼吸，保持运动。呼气，屈肘，慢慢回到俯卧位。两组都重复练习。

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