燕麦减肥疗法效果好不好(燕麦减肥疗法效果好吗)

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现在随着生活质量的提高，人们吃的越来越好，肥胖的人也越来越多。但是很多人对自己的体型要求比较高，尤其是女性朋友，所以减肥成了热门话题，也成了市场。市场上有数不清的减肥产品。当然，我们可以 不要随意选择，否则会损害我们的健康。中医说 "胖子满口痰 "，所以想减肥的胖子要明白。

胖子满口痰，准确的意思应该是 "胖人满身痰湿 "。金元名医朱丹溪首次明确提出了这一观点。痰是中医认识病理的一个概念，它不 不仅仅是指我们通常认为的呼吸道分泌物。简单来说，痰是人体水液代谢紊乱而产生的病理产物，同时产生后会成为致病因素，导致身体不适或疾病。中医理论中把湿的概念理解为致病因素，有内外之分。外界湿度是感受大自然中的湿气，这很好理解；内湿可以理解为代谢紊乱。就相关不适或疾病而言，痰湿常相继出现，互为因果；或者两者同时存在，所以称为痰湿壅盛。

胖子，为什么痰多湿多？这和饮食因素有关。一方面，多饮多食会伤脾胃，水液代谢差，湿邪停滞，产生痰浊之邪；另一方面，饮食带来的营养超过了身体的生理需要，停留在体内就会聚湿生痰。现代医学认为，胖子主要表现为体内脂肪堆积。体内脂肪堆积，血脂升高，形成恶性循环，导致代谢和循环障碍，这是肥胖者痰湿壅盛的病理基础。

的理论胖人痰多对胖人减肥有重要的指导意义。痰湿是病，中医多怪脾。健脾益气、温脾杨灿从根本上提高体质，是一种减肥的方法。在饮食选择上，要以清淡为原则，少吃肥甘、黏腻食物，选择辛温、燥湿、淡渗、化湿功效的食物，尤其是燕麦。燕麦，性味甘、温，有健脾和胃的作用，适合痰湿体质的人食用。现代营养学研究还发现，燕麦能有效降低胆固醇、降低血糖、减肥、通便、改善微循环。另外，自我按摩对减肥也很有效。可以选择足三里、中脘、丰隆等一些穴位，有健脾益气、化痰祛湿的作用。

"痰多肥胖的人不仅限于减肥，在中医临床上更有意义。胖人一般容易患糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风、高血压、高血脂等疾病。在这些疾病的辨证治疗中，适当考虑痰湿因素，会收到良好的效果。

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