番茄红素对减肥有什么好处(番茄红素有减肥效果吗)

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番茄红素对减肥有什么好处(番茄红素有减肥效果吗)

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对于那些 "大胃王和，番茄中富含的膳食纤维和果胶简直就是救星:它们能强力膨胀肠胃，刺激饱腹中枢，发送 "完全 "对大脑的刺激信号，加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。此外，更令人惊奇的是，西红柿可以与两者和平共处减肥的敌人。和油脂一起吃，不仅吸收效果更好，还能消除便秘；当它与碳水化合物一起食用时，可以有效降低血糖指数，使血糖值难以升高，从而营造一个易于减肥的体内环境。

你每天必须摄入15毫克以上的番茄红素。

怎么吃西红柿减肥？当你下定决心开始一种 "晚上吃西红柿减肥，请记住一定要保证每天摄入15毫克以上的番茄红素。

一瓶西红柿汁

如果想要更明显的效果，建议每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁相当于吃两个生西红柿。

②和西红柿一起煮。

可以用近4汤匙(分别为80g和60g)的番茄酱或番茄泥。如果是番茄罐头，一罐(170g)即可。番茄酱和捣碎的西红柿和蔬菜都是加工食品，比生西红柿含有更多的番茄红素。

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