消除小肚子的最好方法吃什么(消灭小肚腩)

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消除小肚子的最好方法吃什么(消灭小肚腩)

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狮子王 健康私房菜有助于减少内脏脂肪系列(1)

很多吃货吃的时候都很绝望，但是吃了之后就有罪恶感了！！

我一边想着我吃了多少卡路里，一边跺脚捶胸，我不能 我等不及重生了。然而，这个世界上有那么多健康美味的菜肴，不仅让你饱餐一顿，还对身体有益。一点负担都没有。就问你感动不感动。我已经哭了。

事不宜迟，我 I’我要介绍一道可以帮助减少内脏脂肪的美味日本料理——琉球式低热量炒面。方法超级简单，刚好适合懒爱吃的你。你迷恋上了吗？让 让我们开始吃吧！！！

琉球风格的低热量炒面，以帮助减少内脏脂肪食谱

一个人:314千卡

魔芋细粉丝的面条会增加重量。青菜用够了，就看能满足外观的琉球式炒面。

原材料(2人)

粉丝————————————— 2捆(100g)

上等魔芋丝————————————————————————————————200g

胡萝卜————————————————30g 30g

半束韭菜(50克)

豆芽—————————————— 150g

金枪鱼(罐头)————————————80g 80g

色拉油—————————————— 1汤匙1/6汤匙。

调味品

酱油————————————— 1汤匙和1/3汤匙。

————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

鸡精——————————————————小勺1/3勺。

黑胡椒—————————————少量。

烹饪方法

1将挂面焯水，然后用冷水冷却，再浇上1/6勺色拉油。

2.将薄魔芋切成10 ~ 15厘米长，快速焯一下，然后冷却。

3根胡萝卜切丝，4 ~ 5厘米长。将韭菜切成4 ~ 5厘米长。

4炒锅烧热色拉油(1汤匙)，下魔芋精粉和胡萝卜翻炒。胡萝卜变软后，加入挂面、豆芽、金枪鱼和调味料翻炒。最后加入韭菜，轻炒。

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日本狮子王，引领健康！

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