任何减掉小肚子(减掉小肚子最好的办法)

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任何减掉小肚子(减掉小肚子最好的办法)

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1.一碗覆盆子可以消除腹胀。

覆盆子不是草莓，而是一种叫做 "覆盆子 "在，因为它的纤维素含量非常高，有预防便秘的功效。唐 不要忽视便秘，它会让你的肚子在无形中变大。

2、灌溉方案

每天大量喝水应该成为你的日常。水不含卡路里，它还可以让你的身体 新陈代谢高速运转。

远离鸡尾酒

毫无疑问，葡萄酒不含脂肪，但热量很高。酒精也能增强你的体质。;皮质醇水平，这是一种强大的激素，可以帮助你的下腹部储存脂肪。

4.坐直了。

弯腰驼背的坐姿不仅不雅，还会让你看起来 "大腹便便。为了锻炼腹肌，达到减肥的效果，坐着的时候要把肩膀往后收，下巴收起来，下背扶着椅子，保持腹肌紧绷。

5.多活动臀部是有好处的。

呼啦圈和园艺工作的功能一样:消耗热量，锻炼腰围，而且不 我不需要浑身是泥。

6.打高尔夫球

挥杆和击球可以收紧你的腹部。唐 不要太依赖你的小型电动车。击球后享受在绿草地上散步的乐趣。额外的锻炼会让你在减肥的道路上又前进了一大步。

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