胖女生的职场装(胖女孩职场穿搭)

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胖女生的职场装(胖女孩职场穿搭)

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第一宗罪:久坐的白领容易腰。

在办公室坐久了不仅会长出水桶腰，更恐怖的时候屁股还会越来越粗。根据一项在线调查，49%的白领体重增加，其中28%的人体重增加了10磅以上。朝九晚五的生活让许多人体重增加了10到20磅。

第二宗罪:工作压力大容易发胖。

工作压力可谓是上班发胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常工作压力很大。一方面，压力的增加容易导致内分泌紊乱，使人体的新陈代谢变慢；另一方面，它会导致高肾上腺皮质醇指数，增加人 食欲，尤其是对碳水化合物的需求。新陈代谢变慢，但摄入增加，基础代谢剩下的热量更多，容易形成肥胖。同时，高度的压力也容易激发上班族吃饭的心理。当人们遇到难以解决的压力或困难，或他们没有解决的问题时。;不愿面对，他们经常用无意识的吃喝来缓解压力，摆脱情绪困扰。如果他们一直吃，很容易发胖。

第三宗罪:经常加班，缺乏锻炼，肥胖

在办公室工作的上班族在工作期间没有大范围的活动。同时，由于繁忙的工作往往会让上班族身心疲惫，往往会占用休息时间，能够留出的私人时间极其有限。因此，许多人不仅不。;I don’我不喜欢上班时动来动去，但也不喜欢。;下班后我不想搬家。他们习惯以车代步，上下楼梯必须坐电梯，业余时间很少运动。时间久了，肥胖自然找上门来。

第四宗罪:上班族白天太粗心，晚上太有钱，脂肪会堆积。

上班族的午饭一般都在外面解决。虽然叫外卖或者出去吃很方便，但是真正吃到一顿美味又营养的午餐并不容易。午餐的时间和条件都很有限，大部分人只是凑合着吃，对口味或者营养都没有太大要求。而粗糙的饮食往往单一或油腻，营养结构不合理，为发胖埋下极大隐患。因为午餐比较随意，很多人晚上回家吃的比较多，很多上班族晚上应酬比较多，吃的比较多，容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表营养摄入均衡，晚上吃得太多或太营养不容易消化，剩下的热量容易囤积储存，形成肥胖。

第五宗罪:睡眠不足影响 "瘦素和瘦素

长期睡眠不足是上班父母发胖的另一个重要诱因。大多数人倾向于把嗜睡和肥胖联系在一起，而忽略了睡眠和肥胖之间的潜在联系睡眠不足和肥胖，但实际上它们是密不可分的。美国一项历时16年、涉及68000名美国女性的研究表明，那些每天只能睡5个小时的女性比那些每天能睡7个小时的女性重15公斤。这主要是因为睡眠时间少会导致人体生理时钟紊乱，影响体内激素- "瘦素分泌，以及瘦素和瘦素是保持体重不超重的重要元素。此外，当人们被 "睡眠不足，他们往往因为精力不足而懒得动，这也容易造成肥胖。所以，经常熬夜加班的上班族，还是谁能 因为压力而睡不好很容易发胖。

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