手部推拿方法(手部推拿手法图解)

公孙婉儿美容护肤

手部推拿方法(手部推拿手法图解)

本文主要为大家介绍手部按摩方法(手部按摩手法图解)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

随着年龄的增长，很多女性发现上臂的脂肪越来越松弛，手臂上的脂肪堆积不仅给人不够苗条的感觉，而且显得显老，所以要特别注意这部分的脂肪，那么有哪些好的瘦手臂的方法呢？下面无忧网就给大家推荐几个。

局部按摩可以去除手部脂肪。

每天抽出20分钟做手臂按摩，可以缓解水潴留。借助含有、柚子等减脂成分的瘦身产品和按摩工具，将毒素排出体外，简单又瘦。方法很简单，你可以在看电视或洗澡的时候完成。秘诀在于坚持。

扭曲:老虎 s口包住上臂下缘，像拧毛巾一样，自下而上拧蝴蝶袖，重复10次。

揉捏:用指腹揉捏手臂下缘，刺激血液循环，让皮肤更好的吸收护肤品。

按压:用指尖按压腋窝前侧，腋窝是全身淋巴聚集地之一。经常按压可以保持气血通畅，有助于消除副乳。

运动也可以去除手部脂肪。

虽然手臂是日常生活中最活跃的部位，但这些运动很少能锻炼到手臂内部的肌肉，所以手臂瘦身的关键是锻炼位于上臂内部的肱三头肌。几个简单的动作会让你越来越紧致。

走路时摆动手臂

走路时锻炼手臂，走路时双手握拳，有意识地用力向后摆动手臂。

要点:这样坚持走5分钟以上，才能收到锻炼的效果。

矿泉水瓶举重

脊柱保持直立，一手拿着矿泉水瓶，肘部弯曲与肩膀平行，呼气时向上抬起，直到大臂靠近耳朵，吸气时放回原位。

要点:每个动作都要慢。坚持每侧50划，手臂内侧的肌肉会逐渐收起来。

坐着的时候双手交叉。

抬头挺胸收腹，双手合十放在胸前，双臂向内推。坚持10秒钟。

点:把这套动作分成三组。手掌放在胸前、脸前、肚子前，每组五次，可以锻炼手臂各部位的肌肉。

徒手拉伸和画圈

抬头站立，双手直向左右，掌心向下，手臂顺时针转50圈，再逆时针转50圈。

要点:手臂在旋转的时候，一定不要弯曲，手臂尽量伸直。

以上内容就是手部按摩方法(手部按摩手法图解)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多手部按摩方法(手部按摩手法图解)相关内容。

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