绿茶减肥法(绿茶减脂)

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绿茶减肥法(绿茶减脂)

本文主要为大家介绍绿茶瘦身法(绿茶瘦身)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

绿茶可以减肥，有些朋友可能不知道。当然绿茶需要搭配其他东西才能达到更好的减肥效果。那么绿茶应该怎么做才能减肥呢？具体方法有哪些？让 让我们一起互相了解。

1.绿茶酸奶法。选择质量好的绿茶粉，然后用一勺绿茶粉和适量的酪乳混合。每餐前一小时吃这种食物。即使坚持正常饮食，也能达到很好的瘦身效果。如果你想获得更好的瘦身效果，建议用这种食物代替你的晚餐。因为这种混合食物的热量很低，而且绿茶也有减少脂肪吸收的作用，所以每天晚上晚餐吃这种食物一定会让你尽快瘦下来。

2、绿茶柠檬汁。也选用绿茶粉和纯柠檬汁，用开水稀释柠檬汁，然后在柠檬汁中加入绿茶粉。每餐后喝，减少脂肪的吸收。柠檬是一种VC含量非常高的水果。经常喝这种水不仅能减肥还能让皮肤更白。而且柠檬是低卡水果，含糖量低。所以柠檬和绿茶一起，减肥的效果很好，只要每天坚持引用，就能早日瘦下来。

3.绿茶和苹果汁。这种减肥饮料也可以自己制作。选择一个大苹果，然后用榨汁机榨成汁，再将绿茶粉倒入苹果汁中搅拌均匀。每天早晚都要喝，这样每天喝两次这种果汁可以帮助减肥。苹果是众所周知的减肥水果。里面的苹果胶可以润滑我们的肠道，减少脂肪的吸收。而且苹果热量低，营养丰富。再加上绿茶的减肥作用，两种物质混合在一起减肥效果会更好。

4.山楂绿茶。选择质量好的山楂5元和一些绿茶粉，然后放入沸水中煮6分钟。冷却后就可以喝了。刚开始可以放3碗水，喝完可以继续喝水。你可以每天不时地喝这种水。山楂是减肥的好水果，因为山楂的含糖量很低，而且山楂还能帮助身体降低血压和血脂。所以搭配绿茶，减肥的效果会更明显更迅速。

5.荷叶绿茶。选荷叶3块钱和一些绿茶粉，把两种食材用开水冲泡就可以直接喝了。非常简单方便，每天不定时就可以喝，减肥效果很好。荷叶是一种中药，具有清热解毒的功效。其中荷叶碱有分解体内脂肪的作用，荷叶还含有丰富的纤维，对促进排便和改善便秘也很有帮助。所以把荷叶和绿茶放在一起做成减肥茶，每天喝这种茶，一定能让身体变好，减掉多余的脂肪。

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