减肥吃什么好推荐9种低热量食物(减肥吃的低热量食物)

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减肥吃什么好推荐9种低热量食物(减肥吃的低热量食物)

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葡萄:保护血管的健康水果

红葡萄富含多酚类物质，尤其是皮和籽，尤其是籽。葡萄籽提取物中含有27种原花青素(OPC)，抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素e的50倍，英国著名营养学家帕特里克·霍尔福德(Patrick Holford)发现，葡萄中还含有过氧化物酶和过氧化氢酶，是非常值得推荐的健康食品。美国诺贝尔奖获得者路易斯·伊格纳罗(Louis Ignarro)认为，紫葡萄汁中多酚类物质的含量与红酒相当，保健功能也相当。这对那些不相信的人来说是个好消息。;不要喝酒。

边肖提示:建议吃带籽的葡萄。我们应该每天吃水果。这个季节我们还不如买些葡萄在办公室吃。当你感到饥饿的时候，给你自己一些！

葡萄干补酒

葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、B、E等维生素，不含胆固醇，具有益气补血的作用。经常吃还可以降低血液中的胆固醇含量。此外，葡萄干还可以补血，强身健体。;的筋骨，健胃，生津消渴，益气利尿，对健康非常有益！

烤鱼片和鱿鱼丝

烤鱼片干燥后水分含量下降，蛋白质、铁、锌含量不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量高，脂肪含量低。而且鱼脂肪中含有不饱和脂肪酸，是普通食物中所缺乏的，具有降血脂、提高智力的作用。不过，这些零食虽然好吃，但也要适当限量。

乌梅

酸梅是一种碱性食品，不仅能满足人们的饮食需求。;的渴望，而且还有助于保持体内血液值的酸碱平衡，降低肝火，帮助脾胃消化和滋养肝脏。此外，酸梅还具有抗衰老、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。如果经常熬夜，可以DIY一杯酸梅汁来享用。

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