梨能减肥吃吗(梨能减肥)

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梨能减肥吃吗(梨能减肥)

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吃梨的好处

1.梨汁有润肺的作用。生吃或炖一点冰糖对支气管炎、感冒、咳嗽都有很好的效果。

2、梨含有维生素，消化不良、厌食、贫血、缺乏维生素A引起的疾病，多吃梨有一定的作用；

3、梨有生津、润燥、化痰等功效。，对膈哽噎、口渴失音、发热、烦渴、糖尿病等症状吃梨有很好的效果；

4、梨可以帮助人体储存钙，软化血管。长期便秘的中老年人应多吃梨；

5、梨皮也是个好东西，它有清心润肺、降火养阴的功效。

可以吃梨减肥吗？

减肥原理:将梨洗净，带皮生吃，可以增加纤维含量，获得多种维生素。一个清脆多汁的梨有50卡路里。

吃梨减肥——一个月瘦10斤

方法一:生吃梨。

减肥原理:将梨洗净，带皮生吃，可以增加纤维含量，获得多种维生素。一个清脆多汁的梨有50卡路里。

减肥操作:早上起来喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。午餐可以根据自己的习惯吃，但只能吃7分饱，避免油炸、油腻食物。晚餐主要是素菜和梨，然后是一碗蔬菜汤。

边肖提醒:唐 不要在三餐之外吃零食！饿了就吃梨。这种方法效果在两周后逐渐明显，特别适合怕麻烦又急于减肥的姐妹。

方法二:梨拌芹菜

材料:两个梨、200克芹菜和一个西红柿。

练习:

1.将梨洗净切成两半，去皮去籽，切成条状用盐水浸泡15分钟。

2.把西红柿切成六瓣，装饰一下。

3.芹菜洗净，煨汤一分钟，然后取出凉水，去掉皮纤维，切成小块。

4.将梨和芹菜沥干，加入1/3茶匙盐、1/3茶匙糖和1茶匙香油，拌匀，摆盘。

5.1/3茶匙黄芥末和水混合，1汤匙沙拉酱混合均匀。可以放在小碟子里作为梨拌芹菜的蘸酱。这个可以当素菜经常吃。

曾经有网友用这个方法一个月轻松瘦10斤，而且是在她基数小的情况下。

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