什么样的运动丰胸最有效呢(什么运动丰胸效果最好)

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什么样的运动丰胸最有效呢(什么运动丰胸效果最好)

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1.双膝跪地，双手撑地，胸部用力压向地面。重复8次。

2、人体直立，两腿分开，两臂交替敬礼，重复8次。

3、人体直立，双手抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4-8次。

4、人体站立，两腿分开，两臂与肩平齐，先横向向两侧伸展，然后向前弯曲，双手手指相触，掌心向下，然后回复，重复8-16次。

5.坐在地上，膝盖向上弯曲，双手向后，然后臀部离开地面，直到膝盖以上，直到脖子与地面平行。重复4-8次。

6.双掌双膝着地，右臂弯曲于胸下，然后向左上方拉伸，再收回右臂，尽量向右上方拉伸。两臂互换，重复8-16次。

保持双臂伸直，用手掌支撑地面。膝盖着地，双叉连续15次。如果有点难度，也可以通过尽可能倾斜臀部来交叉双脚，达到同样的效果。

平躺在地板上，双手紧紧握住一瓶啤酒，高高举过头顶，然后水平向两侧展开，再深呼吸垂直举至头顶，重复一遍。

怎么运动丰胸最有效？还要注意站立和走路的姿势，时刻挺胸收腹，以利于发育。参加游泳对丰胸特别有帮助。

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