本文主要为大家介绍吃什么减肥?十大食物让你越来越瘦(最快最有效的减肥方法是什么),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
没有好的身材,如何度过夏天,对于很多爱美的女性来说是一件很麻烦的事情。那么夏天如何吃出好身材呢?有哪些减肥食品?让 让我们和边肖一起来看看吧!
1号促进海带芽的新陈代谢
海藻热量低,营养高。最重要的是可以改善新陈代谢,是瘦身专家推荐的。其中保存最好、方法简单的海带芽排名第一!
推荐吃法:
1.芝麻拌海带芽
海带芽只要烫一下,加入白芝麻、蒜末、胡椒粉调味,就是一道美味健康的低卡菜!
2.毛蘑菇玩珍珠
海带芽25g洗净,冷水浸泡10分钟,捞出,加入芹菜、姜丝、柠檬汁,拌匀,撒上枸杞。
2号隔脂贮藏黄瓜
特别的丙二酸可以抑制糖分转化为脂肪,减少体内脂肪的堆积,而且清脆爽口,绝对适合追求苗条的你!
推荐吃法:
酱黄瓜丝
将绿豆芽和黄瓜丝放入沸腾的姜水中焯一下,立即放入冷水中冷却,沥干后摊在盘子上,然后用酱油、盐、醋和苦茶油调成酱,浇在上面。
No.3高饱腹感
番茄
著名的番茄红素,酸甜可口,热量低,饱腹感高,是最受专家欢迎的瘦身产品!
推荐吃法:
番茄健身锅
2个大番茄,150g芹菜切丁,切块,放入锅中,加入200 c .大火烧开后转小火继续煮30分钟,再加入75g肉片和适量米酒,加盐调味。
4号低糖抗氧化甜椒
鲜艳的甜椒,维生素C不逊于水果,微甜脆爽,是颗新星!
推荐吃法:
甜椒沙拉
干净、直接的生食可以获得最完整的营养,配合餐包或全麦吐司,是营养健康的轻食。
高胶质纤维黑木耳5号
含有大量纤维,能帮助排便,富含胶质,能滋润皮肤。食材没有季节性,随时可以用来做减肥餐!
推荐吃法:
木耳炒芹菜
木耳切丝,芹菜切段,放入胡萝卜和豆芽调色,炒热,加入适量盐调味。
6号消肿新救星冬瓜
脂肪量几乎等于零,葫芦巴碱和丙二酸的含量可以改善新陈代谢,减少脂肪堆积,预防心血管疾病。
推荐吃法:
生姜冬瓜汤
乍暖还寒的季节,喝一碗生姜炖冬瓜汤,既可以解闷,又不用担心积热过多。
7号代替水稻魔芋
减肥的人怕碳水化合物,所以它含有近95%的水分,可以替代糯米,是当之无愧的超级瘦身食材。
推荐吃法:
1、魔芋混合酸奶
只要在魔芋中加入市售酸奶,就非常方便,适合忙碌的OL,可以作为零食或轻食。
2.面条
因为魔芋没有味道,可以用来做蔬菜汤。加入鸡蛋,用魔芋代替高热量的面条,就是一顿清爽的低热量饭。
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