比较有效的减肥运动(最有效率的减肥运动)

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比较有效的减肥运动(最有效率的减肥运动)

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高尔夫高尔夫一直被认为是绅士 s运动。其实也适合女性。优美的场地环境，适度的运动，让你的身心得到锻炼。适合人群:8岁到80岁的人都可以，但它倾向于耐心和灵活，但也能让你耐心和灵活。运动装备:适合运动的衣服、高尔夫球鞋和手套、球棒。运动效果:这项运动与行走紧密结合。在18洞球场，你会走6-8公里；摇摆的动作有助于你的身体伸展；此外，一个漂亮的体育场会让你感觉更好。燃脂值:约270卡/小时，一局时间约3小时，可燃烧810卡。骑马似乎离我们有点远。我记得骑马有多潇洒，但无论如何，骑马毕竟是一种时尚，一种潮流。适合人群:40岁以下女性，因为这项运动比较危险。运动装备:骑行服(或一般运动服)、马(最好是一群聪明易接近的马)、帽子。锻炼效果:可以锻炼你的敏捷性和协调性，可以锻炼你所有的肌肉，尤其是腿部肌肉。燃脂值:240卡/小时。

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