办公室健身有学问嘛(办公室健身小妙招)

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办公室健身有学问嘛(办公室健身小妙招)

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办公桌上有各种简单的健身运动可以尝试。几分钟可以缓解压力，放松肌肉，恢复体力。如果能做几个瑜伽动作，注意力会更集中，心情也会得到缓解。另外，跳绳可以让肌肉感觉更平衡。专家提醒，在办公室，要特别注意克服不良坐姿。因为你通常不良的坐姿。;不重视是肌肉疼痛的主要原因。另外，经常需要伸手或者弯腰去拿东西的人，不要坐在椅子上拿东西，因为坐着转椅子会伤到后背，最好站在离座位远的地方去拿。

另外，不妨用冷水洗脸。一盆冷水就是一个游泳池，可以获得类似游泳的收益。洗脸前先深呼吸，然后将脸浸泡在冷水中，慢慢呼气，尽可能延长呼气时间。这样，人们 s的呼吸会越来越长，他们的肺功能会越来越强，精神自然会越来越好。

有些人喜欢在办公室喝咖啡或茶。专家认为最好多喝水。因为加了精制糖的咖啡会消耗肾上腺素，加速疲劳。工作六七个小时后疲劳的最大原因是体内水分的流失。所以喝一大杯水可以恢复活力，喝果汁也有帮助，因为果汁中的果糖可以稳定血糖。

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