瘦手臂瑜伽教程(瘦手臂经典瑜伽动作)

李青候美容护肤

瘦手臂瑜伽教程(瘦手臂经典瑜伽动作)

本文主要为大家介绍瘦臂瑜伽视频教程(瘦臂经典瑜伽动作)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

边肖建议每天做5分钟瑜伽来减肥。这套动作瘦腿瘦臂，塑造四肢完美线条。对瑜伽感兴趣的朋友不妨一试。它不 不要求动作有多准确，只要你认真完成瑜伽减肥的每一步。

首先，扑上去磕头

Step1:右腿单膝跪地，左腿在前，膝盖呈90度，右脚板勾住。抬头挺胸，双手握拳放在背后，伸直手臂。

Step2:保持腿部姿势，上身向大腿前倾，双臂伸直向上，头低。保持姿势呼吸3-5次，然后慢慢回到原来的位置，换边重复同样的动作。

二、插销式侧延伸

Step1:跪在地上，右腿向侧面伸直，脚背伸直，双臂水平抬起。然后上身向右倾斜，直到右手放在脚背上。

第二步:然后向后伸出你的左手，同时向下看地面。保持姿势呼吸3-5次，然后慢慢回到原来的位置，换边重复同样的动作。

它不 练习瑜伽不一定需要很长时间。对于手臂和腿的肥胖，它 很有针对性的练习小动作。这是推荐给大家的一个5分钟瑜伽减肥运动，难度不大，容易完成。

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