减肥忌吃的蔬菜水果小心越吃越肥怎么回事(减肥忌吃的蔬菜水果小心越吃越肥怎么办)

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减肥忌吃的蔬菜水果小心越吃越肥怎么回事(减肥忌吃的蔬菜水果小心越吃越肥怎么办)

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减肥不吃的蔬菜:玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。

水果可以 减肥不能吃西瓜、熟香蕉、椰枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有这些水果都富含果糖。

对芒果和木瓜有所保留。如果你了解的透彻详细，当然可以列一个糖值的清单，在网上或者相关减肥书籍上都可以找到。

鱼是瘦身食品的上品，瘦身餐的皇后。不管走什么瘦身路线，只要吃鱼，在这条路上就畅通无阻。可以吃肥肉鱼，虽然这样的鱼含热量多，但其中所含的脂肪至少是有益的。我也经常喜欢吃一片薄薄的鱼或鱼翅。

沙拉。是的，沙拉！金枪鱼沙拉、鸡胸肉沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、萝卜沙拉、番茄沙拉或各种蔬菜沙拉。我以前减肥的时候沙拉都是用柠檬汁拌的，而且只用柠檬汁。

尽管如此，它也会耗尽像我这样一个热情的沙拉爱好者的热情。这一次，我用传统的方法将沙拉与醋和油或酸奶混合在一起。

能吃的一点点食物，至少要味道好。每天喝一次汤，每天吃一份鱼或瘦肉沙拉。早上如果吃早餐，可以喝少量酸奶或脱脂牛奶(低脂)，辅以新鲜水果和一些燕麦片。

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