哪些食物吃了最容易发胖(哪些食物吃了易发胖)

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哪些食物吃了最容易发胖(哪些食物吃了易发胖)

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说到减肥，就不得不强调饮食控制了。但是，你有这样的疑惑吗？为什么可以 当我不减肥时，我会减肥吗？;I don’我吃得不多？可能是因为你不小心摄入了多余的热量，所以你每天出于习惯不小心吃的东西才是你身体的致命。

第一名:巧克力饼干

每天吃6片，热量302卡，一年增重14公斤。

喝茶的时候你觉得饿吗？吃块巧克力饼干吧。虽然减肥书上都说要用芹菜和胡萝卜条代替零食，但是这些蔬菜水果健康却无味，所以还是拿一些喜欢的巧克力饼干充饥吧。但是你知道是什么吗？;巧克力饼干里有什么？答案是:大量的糖和大量的脂肪。如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴望，你将在仅仅半年内增加7公斤。这样持续一年，14斤肉会跟着你动。美食的背后是高热量的陷阱在等着你，高油高糖的食物会让人迅速衰老。

建议:要获得抗氧化效果，多喝低热量绿茶比从巧克力中获取多酚更好。

第二名:巧克力棒

每天吃一个，热量约280卡，一年增重13公斤。

如果你不 如果你没有时间吃晚饭，一块固体巧克力就是你的零食？如果你真的用巧克力棒充饥，不要。;之后不要再做晚餐了。因为一块巧克力的热量是一顿正餐的一半。如果你能 你离不开香浓的巧克力、浓浓的焦糖和花生的美味，那么我建议你随时关注体重秤上的数字。每天吃这么高热量的零食，既不胖也不难。另外，巧克力棒中的高糖分是氧化的帮凶，也会加速你的衰老。

建议:如果可以 别放弃每天吃一块巧克力，你 你最好每天找时间慢跑半小时，以平衡那一小块巧克力的热量。

第三名:罐装果汁

每天喝一罐500毫升、含255卡热量的饮料，一年就能增重12公斤。

我知道蔬菜水果富含维生素和矿物质，但是我懒得吃水果。因为我们没有。;不要吃水果，让 let’我们用果汁代替吧。然而，用果汁代替水果可以 不能获得足够的矿物质和维生素，因为许多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经丢失了。仅存的维生素C也会因光照而减少。如果仔细看果汁罐头上的标签，可以发现大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天来一罐，果汁中的高糖分会让你一年后胖12公斤。建议:为了身体健康，多吃新鲜水果蔬菜绝对是保持苗条身材的不二法门。

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