苹果排毒么(吃苹果排毒要连续吃多少天)

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苹果排毒么(吃苹果排毒要连续吃多少天)

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It 已经十一月了。过几个月再考虑吧。胖女孩还在为过年回家怎么见人发愁吗？唐 别急，边肖将为你介绍秋冬排毒苹果减肥法，7天见效。赶紧往下看！

苹果的减肥效果

苹果减肥法主要是利用苹果减少热量摄入，增加脂肪消耗。而且苹果减肥法可以让胃收缩，达到控制食欲的效果。苹果最出名的功能是促进肠胃蠕动，排出粪便和体内废物。最后，苹果富含果胶和纤维素，对改善消化很有帮助。

怎么吃苹果减肥？

减肥期间每天吃苹果，按照早中晚吃的习惯吃。坚持3天，不要 3天内不要吃任何东西。如果你觉得三天太长，可以改成一两天。但是你应该只吃苹果，直到你感觉不那么饿。

如果在吃苹果减肥期间感到口渴，可以喝白开水或无刺激性的茶。苹果减肥的时候，要注意饮食的逐渐恢复。饮食宜清淡，不宜过量。早餐适合喝粥加牛奶或者两片面包蛋糕。午餐适合吃蔬菜、豆腐、鱼等。忌油腻。晚餐不宜过度。

苹果减肥法后最好有2-3天的恢复期。这样既能恢复之前的饮食习惯，又能巩固三天减肥的效果。当你需要提醒大家的时候。恢复饮食后，即使再饿，也要保持细嚼慢咽的习惯，既能帮助消化，又能产生饱腹感，避免暴饮暴食。

三色苹果减肥控食欲

早晨黄色的苹果

怎么吃苹果减肥最快？早上起床后，吃一个黄苹果可以提神一整天。为什么早上吃黄苹果有减肥的效果？因为刚起床的人胃口不好，含水量多的黄苹果酸甜可口，有开胃健脾的功效。而且黄苹果含有足够的糖分和脂肪物质，可以补充人体早上所需的能量，不会像减肥的人一样因为节食而无精打采。

正午红苹果

经过一个早上 s的消耗，身体会补充基础营养，但这并不是说中午只吃一个红苹果，而是让你在午饭前吃一个红苹果，并补充人体必需的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、青菜等，为下午提供必需的能量。红苹果的糖分和脂肪含量比较高，可以为身体补充足够的能量。

晚熟的绿色苹果

晚上吃饭前吃一个青苹果对消化有好处。糖醋青苹果含酸量比其他品种高。用这种酸来帮助消化。在晚餐休息期间，也是脂肪堆积的时间，所以晚餐后吃一个青苹果，利用青苹果的酸性物质加速消化，防止脂肪。脂肪的积累。苹果牛奶

做法:减肥前5天，正常饮食。第六天开始只吃苹果，不吃其他食物。第七天，准备一公斤牛奶，然后在这一天分时段喝。

减肥效果:苹果牛奶减肥法有脱水的效果。唐尼可以在短时间内减肥，而且操作非常简单。苹果和牛奶虽然营养很多，但是不适合长期用这种减肥。否则会影响身体健康，还可能引起减肥反弹。

绿茶苹果汁

做法:把一个苹果切成块，然后榨汁。向苹果汁中加入1茶匙绿茶粉。搅拌均匀即可食用。It 喝的时候最好不要过滤残渣，这样瘦身效果会更好。

吃法:每餐前15到20分钟喝一杯绿茶和苹果汁。这段时间喝酒，对降低食欲，增加饱腹感很有帮助。

减肥功效:绿茶有利尿、消食的功效，绿茶和苹果结合可以更好的帮助排出体内毒素。

芹菜苹果蜂蜜汁

配料:芹菜、苹果、蜂蜜。

做法:苹果切小块，芹菜切小块。将苹果和芹菜放入榨汁机中，加水榨汁。然后把榨好的汁倒出来，加入蜂蜜搅拌均匀。

减肥效果:芹菜苹果蜂蜜汁是解决便秘、排毒减肥的强力有效方法。同时，芹菜中含有大量的钾，经常食用可以消除身体水肿。

苹果减肥注意事项

1.减肥快，但是容易反弹。

2.长期只吃水果会降低血压，而女性 s可能不规律，也可能导致头发分叉，所以不宜长期进行。

3、长期吃苹果没有营养，会晕倒，但是一个月一次，3天一次还是可以的，不会造成太多的营养不良。

4、长期用水果代替主食会引起贫血、胃炎等。

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