冬季吃不胖的零食推荐(冬季吃不胖的零食推荐)

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冬季吃不胖的零食推荐(冬季吃不胖的零食推荐)

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很多上班族都会准备一些零食作为零食。但是对于冬天减肥的人来说，吃那些零食不仅能填饱肚子还能变胖吗？下面推荐几款冬天不胖的零食，供大家参考。

夏威夷坚果

饮食中加入坚果或瓜子对心脏健康有好处。澳洲坚果富含纤维，有助于消化。

亚麻仁油

亚麻籽油是抗肥胖OMEGA-3摄入的最佳来源，它还可以减少全身炎症。

杏仁

杏仁中的维生素E与单不饱和脂肪酸共同作用，可以有效降低胆固醇。同时，杏仁也是一种富含蛋白质和纤维的食物。

麦宝

小麦包属于五种谷物，被认为是开始新的一天的最佳伴侣。;的工作。富含维生素B的麦包有助于脂肪和碳水化合物的代谢，可以加速体内脂肪的燃烧。另外，小麦含有大量的纤维，带着皮吃，会有饱腹感，自然吃得少。

天然花生酱

花生酱中含有抗氧化的维生素E和维生素B6，可以提高免疫力。同时有利于骨骼生长的镁和肌肉的钾。

鳄梨

鳄梨富含对心脏健康有益的单不饱和脂肪酸，含有含量最高的β-谷甾醇，能有效消除胆固醇。

燕麦片

很多人也认为玉米片和鲜奶是每天必备的早餐。其实用麦片代替，可以充分发挥最好的瘦身效果。富含维生素B和水溶性纤维的燕麦片不仅有助于降低胆固醇，还能有效预防心脏病。

黑巧克力或半甜巧克力

由巧克力或可可粉和脱脂可可豆制成的食物富含可以预防心脏病、中风、癌症和糖尿病的化合物。

芋头丝

芋头丝之所以被女性视为减肥的必备福音，是因为芋头丝的热量极低，不会像米粉或其他面食一样含有高热量。而且含有极高的纤维，不仅能加速肠道的蠕动，还是一种非常饱满的无脂健康食品。

看了这么多零食推荐，相信大家都找到了自己喜欢的零食。我希望你不要。;晚餐不要吃太多零食。只有合理的饮食和运动才能达到减肥的效果。希望大家早日拥有自己向往的好身材。

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