吃完饭后运动减肥吗(饭后运动是减肥还是增肥)

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吃完饭后运动减肥吗(饭后运动是减肥还是增肥)

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减肥是一场持久战，减肥容易保持难。运动健身已经成为风靡全球的减肥方法之一。即使是中午午休的时候，也会有办公室白领去附近的健身房锻炼身体。这种锻炼对你的健康有益吗？一天中锻炼的最佳时间是什么时候？据报道，一些运动和营养专家对此进行了全面的研究。

饭后运动是有害的。

第一，饭后一段时间应避免运动。因为饭后运动会:

(1)刺激胃:

饱餐后运动会给胃带来机械刺激，使胃中的溶解物质左右振动，可能会引起呕吐、胃痉挛等症状。

(2)血流分布障碍:

吃饱饭后，消化器官需要大量的血液进行消化吸收，而全身肌肉在运动时，也需要大量的血液参与，所以会抢占消化器官的血液，导致消化吸收功能障碍，不仅影响运动效果，还会对身体造成伤害。

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