减肥甜品的做法大全(diy减脂餐)

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减肥甜品的做法大全(diy减脂餐)

本文主要为大家介绍减肥甜点的做法百科全书(diy减肥餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

对许多人来说，减肥是一个痛苦的过程。想吃的东西只能看不能碰。这是历史上最残忍的折磨人的之一。减肥有必要这么做吗？其实完全没有必要。连女生都喜欢吃甜食，那就吃吧。贴心的边肖马上为您奉上专为瘦身女性打造的最爱瘦身法宝——瘦身甜品的制作方法。

南瓜牛奶红枣蒸山药泥

这道甜点很补肾。山药是个好东西，营养丰富，能供给人体大量的粘蛋白，对人体有特殊的保健作用。可以防止心血管系统的脂肪沉积，维持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早形成，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。想减肥的人可以把山药作为主食，这样不仅可以避免因节食而对人体机能产生不良影响，还有助于达到减肥的目的。

配料:山药、红枣、糖。

方法:

1.用擦丝器最薄的一面把生山药擦成泥状(如果有日式磨碗就更好了)。

2.将生山药泥与少许糖混合，加入两颗红枣，放入容器中蒸20分钟。

南瓜是很好的减肥食品，牛奶富含蛋白质。南瓜和牛奶搭配，让你减脂不容易饿！

燕麦椰子球

材料:椰丝10g(表面敷用)、燕麦50g、蛋清3个、蜂蜜3汤匙、盐1/8茶匙、白醋几滴。

方法:

1.分离鸡蛋蛋白，用筷子打散。

2.加入椰丝。

3、加入燕麦片，用速溶的，就是早上可以喝的那种。

4.用蜂蜜、盐和醋混合。因为椰丝和燕麦的吸水性差，混合面团湿软。如果感觉太稀，可以加点燕麦和椰丝来调节。

5.将面团分成10-15g的小球，揉成小球。

6.将揉好的球放入椰丝中滚动，使球表面沾上椰丝。

预热烤箱到150度，倒数第二层，30分钟。最后5分钟，把烤盘移到中层，给椰球表面上色。

豆浆酸奶冰淇淋

材料:豆浆(带渣)250ML，蛋清4个，酸奶250ML，蜂蜜20ML。

练习:

1.将带渣的豆浆放入锅中煮沸(比手稍微烫一点不然蛋白质会变质影响口感)。

2.加入蜂蜜，做出自己喜欢的味道。

3.将蛋白打至湿润起泡，然后慢慢倒入豆浆，快速搅拌。

4.倒入酸奶(建议选择液体酸奶)，搅拌均匀，然后稍微加热(为了催熟蛋白质，鸡蛋长时间不新鲜会拉肚子)，冷却，然后放入模型中，放入冰箱冷冻2小时。

冰糖芦荟

冰糖芦荟是用冰糖和芦荟熬制而成的甜品，常吃有营养美容、清热润燥、消积减肥、宁心安神、改善皮肤的功效。皮肤干燥，便秘，脂肪过多都是有益的。

材料:鲜芦荟200克，枸杞10克，冰糖60克左右。

方法:

1.新鲜芦荟洗净去皮，切成小块，用淡盐水浸泡。

2.枸杞洗净。

3.取出芦荟，洗去盐分。放入枸杞冰糖炖汤中，加水适量，合上盖子。

4.中火炖半小时，再小火炖1小时。

以上内容就是减肥甜点的做法百科全书(diy减肥餐)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减肥甜点的做法百科全书(diy减肥餐)相关内容。

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