睡前四个动作让你甩掉大象腿(甩大象是什么意思)

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睡前四个动作让你甩掉大象腿(甩大象是什么意思)

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大腿粗是很多爱美的女生很难减掉多余脂肪的部位之一。如果你不 锻炼不当，可能会适得其反。哪个女孩不喜欢？;不想拥有一双筷子般的细腿，学习以下瘦腿动作，让你远离大象腿。

方法一:直腿向后走。

这个动作不同于普通的倒着走。它要求收回的腿尽量保持伸直，运用臀部和腰腹部的力量进行锻炼。每一步都要尽量大，十次为一组。三组之后，你就可以看到你的腿型有什么变化了。

方法2:单腿平衡站

单腿平衡站立的姿势使人优雅挺拔，可以修身养性。;很好的体态和气质。因为单腿站立可以消除腿部多余的脂肪和腿部的静脉曲张，同时纠正驼背有胸的坏习惯。

方法三:椅子瘦腿

长期面对电脑的白领女性，经常坐在办公室里，腿部因为缺乏锻炼而肥胖。如果白领想瘦腿，可以坐着做一些瘦腿运动。这样不仅可以消除腿部疲劳，还可以瘦腿。首先坐在椅子上，双手握住椅子两侧，固定身体，将一只脚伸直抬起等待30秒，然后用另一只脚重复动作。

方法四:使用重力瘦腿。

平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢抬起，与上半身成90度角。然后把腿分开到最大，然后合上。3组重复这个动作30次。

方法五:大腿前侧下蹲。

站直，右脚在前，左脚在后，左膝微曲，然后做深蹲，深蹲时注意保持平衡，每侧重复3组20次。

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