蜂蜜减肥法原理食谱全解析(蜂蜜减肥法原理食谱全解析图)

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蜂蜜减肥原理

蜂蜜中含有优良的杀菌解毒作用，能使体内残留的废物排出体外，提高全身的代谢功能，使体内积累的多余脂肪作为能量被燃烧掉。如果蜂蜜中的糖分能从胃中输送到血液中，就能变成能量，迅速消除疲劳。随着血糖水平的上升，饥饿感会消失。

蜜蜂姜粉

配料:蜂蜜、姜和各种调料。

做法:切姜:将20克姜片做成糊状，最好切块，可以更好的利用生姜的营养；润姜:用200毫克热水冲洗姜膏，不要加糖。;不要用高温，高温肯定会破坏活性。还有生姜:姜汤加一勺蜂蜜，搅拌30下以上，趁热喝。

吃法:早上吃饭前10分钟，一定要喝1杯蜂蜜姜汤；这时候喝可以刺激肠胃蠕动，有清肠排毒的作用，对改善便秘很有效。中午吃饭，禁肥肉、油腻、鸭皮，饭后再喝一碗生姜蜂蜜水，可以促进消化，防止脂肪堆积；晚上晚饭前半小时过来喝蜂蜜姜汤，会有饱腹感，还能有效控制饮食。

蜂蜜醋

材料::蜂蜜、醋、开水。

做法:蜂蜜醋的比例是1: 4，然后加入适量的开水。但要注意温水，避免蜂蜜中的营养成分流失。

食用方法:可以在早餐前20分钟空腹饮用，有助于清肠排毒，通畅，有效缓解便秘；也可以在中餐和晚餐后立即饮用，可以促进食物的消化。

蜂蜜绿茶

配料:蜂蜜、茶、水。蜂蜜和茶的口味类型可以根据个人口味选择，但最好是食材纯正，天然有机的；最好喝矿泉水或者纯净水，没有杂质的优质水。

做法:每杯蜂蜜饮料是在150毫升水或茶中加入1至2汤匙蜂蜜(约10-20克)调制而成。

吃法:减肥期间，每天可以吃150-200g的蜂蜜，减肥至少要吃150g如果你觉得饿了或累了，你可以直接吃蜂蜜或蜂蜜水，这可以立即补充你的身体 的养分，恢复你的精神。在点餐过程中多喝水，有助于身体排毒。

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